Starke Verspannungen Nacken/schulter?
Ich habe da eine Übung gemacht und einen Muskel seitlich des Nackens gedehnt ( laut YouTube und auch meiner Physio so empfohlen). Auf einer Seite war das soo fest und ich habe richtig gespürt, wie das fest sitzt.
Jetzt, nach 2/3h, merke ich es immer noch.also, es sind keinen Schmerzen oder so, nur fühlt es sich anders an. Ist das wohl normal? Direkt nach der Übung konnte ich denn Kopf auch weiter zur Seite drehen als vorher
und ich muss diese Übung ja eh öfter machen, von einmal kann es ja nicht weg sein.
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Heyho,
That’s normal. A strongly tensed muscle needs its time. Keep warm and continue the exercises your physio recommended to you.
I think the complaints should be gone after 4 to 5 days at the latest.
I hope to have helped you!
Good luck!
It almost feels like having a cat from the alcohol. I’m insecure. Do you want me to do the exercise once a day and put a heat plaster on it?
Yeah, that’s a good solution. If the place feels like a muscle-catcher or the like, then it is far better than stabbing pain or appropriate irritation. This is a good condition for rapid healing.
So yes: A heat plaster and the exercises are very useful! 👍
A lack of magnesium can lead to an over-excitability of muscle and nerve fibers.
The consequences are tensions in the shoulder and neck area.