Severe abdominal pain at the beginning of your period?

Hallo 👋

Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:

• Entspannung (Yoga/Meditation)
• Sport (Z.B. Schwimmen)
• Warm baden oder duschen
• Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
• Kamillen Tee
• Fenchel Tee
• Magnesium (wirkt entkrampfend)
• Massagen im Unterleib
• Schlaf
• TENS Gerät (Stromimpulse)
• (Orgasmen)
• CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
• Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
• Entkrampfer wie Buscopan
• Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!)

Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:

• Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
• Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
• Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln

Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen und das TENS Gerät.

Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.

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Dein Untergewicht könnte natürlich auch der Grund für die ausgeprägten Symptome sein, dein Körper packt den Blutverlust nicht und deshalb ist dir Schwindelig und Übel was auch die Anämie bestätigt. Die starken Schmerzen kommen von einem Nährstoffmangel.

Der Körper braucht gewisse Nährstoffe, Vitamine und Mineralien um funktionieren zu können. Dein Untergewicht lässt darauf hindeuten, dass du dich nicht richtig ernährst und dir deshalb diese ganzen Stoffe fehlen. Das kann natürlich sehr gut die starken Schmerzen verursachen denn dein Körper funktioniert nicht richtig ohne die entsprechende Nährstoff und Vitamin Konzentration. Wenn du dich besser ernährst und zunimmt stehen die Chancen gut, dass du keine Schmerzen, Schwindel, Übelkeit und Anämie mehr bekommst. Wenn alles weg geht nur die Schmerzen nicht dann gehen nochmal zum Gynäkologen aber erstmal heißt es: “Besser ernähren und zunehmen”

Holen dir ggf. Hilfe und einen Ernährungsberater dazu.

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Hier noch zwei Webseiten die interessant und hilfreich sein können:

https://www.regelschmerzen.de/

https://www.ready-for-red.at/start/

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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃

Viel Glück 🍀

LG

Jojo