Sollte man 3 oder 4 Tage bei einem Unterkörper/Oberkörper Split ins Gym?

Frage steht oben.

Regenerationszeit zwischen den Muskelgruppen wäre bei 3 Tagen 4-5 Tage und bei 4 Tage 3-4 Tage.

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yvikiwii
1 month ago

4 Tage sind besser.