Sind jetzt Haferflocken nun gesund oder ungesund?
Auf der einen Seite ist es so dass Haferflocken halt viele Nährstoffe haben also gute Proteine, Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe usw…, aber auf der anderen Seite wird halt auch damit argumentiert, dass sie ein ungesundes Verhältnis von Omega 6 zu Omega 3 haben, viele Kohlenhydrate haben (was letztendlich ja im Körper zu nichts anderes als Zucker verarbeitet wird) und halt so schädliche Dinge wie Lektine. Manche sagen Lektine seien unbedenklich, andere sagen gesund, wieder andere sagen hoch giftig.
Was denkt ihr?
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Haferflocken sind ein gesundes Lebensmittel. Die darin enthaltenen Kohlenhydrate sind langkettige Kohlenhydrate, sie machen also lange satt und halten den Blutzuckerspiegel stabil. Außerdem verbessern und stärken sie durch Ballaststoffe und Schleimstoffe den kompletten Verdauungsapparat.
Wie mit allem anderen gilt aber auch hier, dass man es mengenmäßig nicht übertreiben sollte.
Sofern du keine Unverträglichkeiten oder Erkrankungen hast, die dagegen sprechen, tust du dir aber mit einer Portion Haferflocken (immer mit ausreichend Flüssigkeit) am Tag definetiv was Gutes.
Kein Lebensmittel ist nur gesund oder nur ungesund.
Viele Kohlenhydrate sind im Prinzip nicht gleich ungesund, zumal Haferflocken ja wie du schon sagtest ziemlich gute Nährstoffe hat wie zb Ballaststoffe etc. Haferflocken haben überwiegend positive Seiten und solange man sie in Maßen isst, sind sie auch nicht auf Dauer ungesund.
ja das stimmt
magst du es, wenn schwangere frauen in ihren wohnungen durch einbrecher vergewaltigt werden und so hart durchgenommen werden, bis die fruchtblase platzt?
sie haben viele gesunde Inhaltsstoffe und machen lange satt. Als Müsli, Overnightoats oder Porridge, lecker.
Ballastoffreich, kein Gluten
bread
Bread 👍🏻