Are 1960 calories too much to maintain weight?
I am female, 22, weigh 66 kilos and am 165 tall, 1960 calories are too much to maintain my weight
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Hallo das kann hier niemand sagen, Du musst davon ausgehen was Du bisher gegessen hast, und nicht davon was hier einer Schreibt
Wenn du Sport machst, wird das wohl eher zu wenig sein. Je nachdem.
Mache nicht so Sport aber habe ein gehenden Beruf im Verkauf und gehe auch spazieren
Dann könnte es gerade so passen. Einfach ausprobieren und wenn du merkst, du nimmst ab, lieber noch etwas mehr essen
Kann zu viel oder zu wenig sein, je nach Bewegungspensum. Wenn du nur auf der Couch liegst wird es zu viel sein, wenn du 30 min Sport pro Tag machst und 2-3 h gehst oder stehst, wird es wohl eher knapp.
Arbeite gehend 8 Stunden im Verkauf und spaziere auch immer
Dann wirst du wahrscheinlich etwas mehr verbrauchen. 10k Schritte sind halt ca. 250 kcal bei dir. Grundumsatz dürfte bei ca. 1400 liegen.
Ist unter dem Durchschnitt, sehe ich völlig im Normalbereich. Kommt natürlich auch auf die Zusammensetzung an und wie du dich bewegst.
Unter der Annahme das du dich wenig sportlich betätigst und einen sitzenden Arbeitsplatz hast.
Habe einen gehenden Arbeitsplatzt also im Verkauf aber nicht sitzend sondern gehend stehend
Dann lieber noch 200-300 kcal draufpacken.
Kipp mal deine Daten in YAZIO ein dann biste im Bilde. Nehme nicht die pro Version.