Veeeeery lavish breakfast…?
Hello folks.
Had problems with my weight a few months ago.
I've lost weight and am now reasonably satisfied.
I am male, 37 years old, 168 cm tall and weigh about 59/60 kg.
I reduced my weight from 75kg to about 60kg over a period of 6 months.
I've been maintaining my weight well for about 5 weeks now, but the last 3 days I've been pretty indulgent at breakfast.
Chocolate mug cake – a friend made it for me, I've eaten it every morning for the last 3 days and it was always around 2200kcal.
I ate the last one today, and the amount was around 2200kcal.
I work in agriculture, so I'm quite active. Currently, I'm harvesting silage for our cattle. I'm out on the tractor a lot, but I'm still on my feet all day.
When I have such a lavish breakfast like today and the last two days, I'm usually not hungry anymore, I just drink a lot of water all day.
What do you think these three days are a blow to my back? Or will I easily burn it off with the farming work, even though I'll be doing a lot of tractor driving.
Can I atone for my sins somehow or is that not necessary?
Mfg me 😁
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Es gibt “Freundinnen” die ihre Männer gern “mästen” um sie an sich zu binden und für andere unattraktiv zu machen (will natürlich deine liebe Freundin nicht schlecht machen😉). Lass dich auf “Eva” nicht ein und zieh dein Ding durch.
Einmal sündigen muss drin sein aber dann lange Zeit wieder Disziplin. Hut ab vor deiner Leistung mit den -15kg👍
Dein Gewicht erscheint mir jedoch für 168 grade an der Grenze. Nehme nicht weiter ab sonst zieht dich das weiter runter in deiner täglichen Anstrengung als Landwirt.
Kalorien solltest du dennoch im Auge behalten. Hilfreich ist hier ein guter Kalorientracker zB YAZIO.
Du würdest dich wundern was du tagsüber alles in dich hineinschüttest wenn du es mal einige Wochen trackst. Probiere es mal – die non-pro Version reicht vollkommen aus. Ist leicht verständlich und einfach zu bedienen.
Wie gesagt das waren 3 Tage mit so üppigen Frühstück ( Schokobecherkuchen) da ich Meine Freundinsehr lange nicht gesehenhabeundsie war am Wochenendeauf Besuch, damit ist wieder Schluss.
Ansonsten bzw ab jetzt esse ich morgens wieder müsli oder porridge oder ei. Tagsüber obst oder ab und zu ein Fleischgericht und abends manchmal fisch.
Wenn ich morgens viel frühstücke so wie die letzten drei Tage, ess ich tagsüber kaum da ich nicht hungrig bin trinke viel Wasser und esse etwas Obst.
Ber ich denke in der Landwirtschaft mit meiner Tätigkeit verbrennen ich die morgens aufgenommenen kalorien wieder sodas diese 3 üppigen Tage nicht unbedingt nennenswert ins Gewicht fallen. Oder was denkst du.
Morgens alles reinhauen und tagsüber wenig ist kontra!!!
Keine Sorge, du nimmst dadurch nicht zu.
Auch nicht wenn das 3 Tage bzw ein paar Tage so war?
Frühstück mit 2200 kcal ist sehr viel aber tagsüber ess ich dann kaum…
Auf Dauer wäre das zu viel, aber wenn du mal über die Stränge schlägst, ist das nicht schlimm. Achte in den nächsten Tagen auf deine Ernährung.
Ein Frühstück mit 2200 kcal ist wirklich sehr üppig. Aber wenn es nur aus Kohlenhydraten besteht und auch noch aus Schlechten, dann sollte das wirklich eine Ausnahme sein. Du meinst tagsüber wenig zu essen. Wenn du alles aufschreibst, wirst du sehen, daß auch da allerhand Kalorien zusammenkommen. Um deine Abnehm-Erfolg nicht zunichte zu machen, musst du dich wieder auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung besinnen. Dann kannst du dein Gewicht auch halten.
Das waren 3 Ausnahmetage. Mehr gibt’s nicht. Meine Freundin war am Wochenende zu Besuch hab sie sehr kange nicht gesehen und sie ist Diabetikerin und hat diese becherkuchen gemacht.
https://www.gutekueche.at/schoko-becherkuchen-rezept-23679
Da gab ich 3vtage wirklich sehr gesündigt und jetzt ist wieder Schluss damit.
Sie hat statt normalen Zucker auch nur den Diätzucker ERYTHRIT genommen der keine bis kaum Kalorien aufweist.
Von daher denk ich werd ich von den 3 Tagen mit gut 2000 kalorien Frühstück nicht nennenswert zulegen oder was denkst du ??
Tagsüber gab ich dann hauptsächlich Wasser getrunken da ich kaum hungrig war.
👍
Mache dir keine Sorgen um dein Gewicht.
Aber auf Dauer wäre es zu einseitig, sich ausschließlich von Schokobecherkuchen zu ernähren. Zumindest eine “vernünftige” Hauptmahlzeit wäre angezeigt. Diese besteht aus.
Auch ein bis zwei Portionen frisches Obst sind zu empfehlen.