Schwere Nackenbeschwerden mit 16?
Hey Leute, ich bin männlich, 16 Jahre alt und habe folgendes Problem mit meinem Körper:
Ich habe sehr oft Verspannungen in meinem Oberkörper. Hautpsächlich mein Nacken und mein Kiefer machen mir Probleme. Meinen Nacken muss ich ständig knacken lassen, damit ich die Verspannung loswerde.
Mein Kiefer hat meistens Temporär diese Probleme, dass er sich teils sehr verspannt anfühlt, sodass ich mich weder entspannen noch z.B konzentrieren oder im Bett schlafen kann.
Auch mein Rücken macht hin und wieder Probleme.
Ich bin deshalb auch schon in ärztlicher Behandlung bei einer Orthopädin, jedoch bekomme ich von ihr auch nicht mehr als Rezepte für Manualtherapien verschrieben.
Auch habe ich des öfteren gehört, dass meine Probleme an meinem Lifestyle lägen. Jedoch ist es schwierig etwas daran zu ändern.
Für Schulaufgaben zu Hause und in der Schule beanspruche ich meinen Nacken eben durch das Beugen nach unten.
Zu hause bin ich sehr viel vor dem Pc, habe mir allerdings auch schon einen Stehtisch dafür zusammengabaut.
Der Pc ist eigentlich kaum weg zu denken, da ich über ihn arbeite und damit Geld darüber verdiene und zusätzlich auch hin und Wieder Videospiele spiele.
Ich versuche meine Körperhaltung schon wo ich kann so anzupassen, dass mein Nacken so wenig, wie möglich beansprucht wird, um zu verspannen.
Außerdem versuche ich mit Kraftsport und hin und wieder Dehnübungen dem ganzen entgegen zu wirken.
generell würde ich mich lieber auf die Prävention meiner Beschwerden fokussieren, als auf die Reparatur dieser, soweit es möglich ist.
Was könnte ich in euren Augen an meinem Lifestyle verändern, um meine Beschwerden loszuwerden?
(3 votes)
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Sounds like you’re GKV Pat. naja per quarter there are only 3 recipes, and the lush 6terminals are nuffy.
you’re blocking yourself.
yes you create snacks between regular exercise.
aha are already 2 static attitudes, stand and sit
You don’t have to do yourself right.
are pretty irritated
well, you could have a look at the training plan.
It’s nice.
Physio with focus on motivational interviewing and training therapy. Completely irritated must create a line…
I have also heard more often that my problems lie to my lifestyle. However, it is difficult to change something.
you’re blocking yourself.
who doesn’t want to find reasons. Who wants to change what finds possibilities
Then ask the manual therapist for advice. After all, his job is also to advise and treat you towards lifestyle.
Doesn’t sound like a lack of movement. There are some exercises that can also be done at the desk. How to explain your therapist
Let’s examine your entire musculoskeletal system thoroughly. Under certain circumstances, he’s not in the lot.
Hallo eduard,
Prävention ist schon mal sehr gut, dazu musst du aber
an den Ursachen ran.
Fehlhaltungen durch langes und falsches Sitzen ist das Eine.
Das sind z.B.die Folgen durch dauerhafte einseitige Belastungen:
Linke Abb: Verengung durch BS in Richtung Wirbelkanal
Rechte Abb: BS-Faserringvorwölbung in Richtung Wirbelkanal
In beiden Fällern werden die aus dem Wirbelkanal austretenden
Nervenbündel/Wurzel bedrängt.
Hast du denn bei der PC-Arbeit ab und zu Genickstarre ?
Stark nach vorne Beugen ist natürlich schlecht !
Dann solltest du, regelmäßig Entspannungspausen machen und
diese dann für leichte Übungen nutzen. Kopf nach links und
nach rechts. Zur Haltungsübung beide Arme seitlich ausstrecken
und Kreisen oder Schwingen lassen.
Nach den Pausen setzt man sich in der Regel wieder korrekt hin !
Was anderes wäre zum Beispiel die nächtlichen Dauerfehlhaltung
zu vermeiden.
Welche Schlafhaltung nimmst du überwiegend ein ?
Hast doch sicher auch morgendliche Verspannungen/Schmerzen ?
Wann und in welcher Haltung hast du sonst noch Probleme bzw.
die meisten Schmerzen ?
Immer wieder Gerne und alles Gute
opi ehsam
PS:
Bedenke, die beste Therapie hilft auf Dauer nicht,
solange die Ursachen weiterhin bestehen !
There is no wrong sitting. Also, the diffraction of the HWS is not harmful.
It’s really sniffing.
You don’t have much of prevention.
At least you don’t seem to have any idea
In your opinion, the problems come by themselves?
Or you’re afraid to get too few patients!
e https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31451200/
By the way, I know a study that has brought 10 years of disaster
and only after 12 years with a counter-studie was cancelled.
(e.g. in toys abdominal sleep).
The facts and life are different – what studies?
I think a lot of prevention. But there are enough studies that prove that pain and attitude are not related
By the way, I have more than enough work because people are simply lazy and do not move enough
go to a doctor who sends you to a physiotherapist if the orthopaedic can’t help… persist on it, you shouldn’t have sniffed at your age…and do sports
The sport is the most important thing. My back and neck tensions came through stress and lack of movement.
He’s already in physiotherapeutic treatment…