Schreie nach dem Traum?

Ich bin gerade aufgewacht und habe zuvor tief und fest geschlafen. Dabei habe ich komische Dinge geträumt , ich weiß nicht mehr genau , was es war.

Plötzlich hörte ich komische Geräusche bzw. Schreie , die im Traum anfingen und beim Wachwerden immer noch für ca. 10 bis 20 Sekunden anhielten.

Ich weiß nicht , ob das Realität oder Einbildung war. Kann ja auch sein , dass draußen jemand rumgelaufen ist und laut war.

Allerdings kann ich mich noch gut daran erinnern , wo ich ein Kind war. Ich hatte ständig das gleiche Phänomen wie gerade eben. Ich hörte nachts Schreie und bin aufgewacht. Diese Schreie wurden immer lauter , wo ich aufgewacht bin und blieben für 10 Sekunden.

Was kann das sein und warum habe ich das nach 15 Jahren wieder ? Was kann man dagegen tun ?

( Ich habe es vielleicht 1-4 mal im Jahr , mal intensiver und mal schwächer , aber eher sehr selten. Außerdem habe ich wie jeder Mensch ab und zu Alpträume oder träume wirres Zeug , mal mit mehr und mal mit weniger Zusammenhang bzgl. meiner Erlebnisse usw. )