Hallo, bin m/19 175 groß und wiege im Moment 86 KG.
Möchte aber so schnell wie möglich ca. 23KG abnehmen so in 2 Monaten oder so, da ich mich so unheimlich unwohl fühle…
Mein Zielgewich: 63KG
Welche Tipps könnt ihr mir geben?
Über Jojo Effekt bin ich bestens informiert.!
LG
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Loading...Das meiste in den USA stammt aus Europa. Entweder wurden Gerichte aus Europa mitgebracht oder britische und deutsche Einwanderer haben dort etwas erfunden. Wie zum Beispiel ein deutscher den Hot Dog erfunden hat. Selbst das Nationalgericht stammt aus England. Welche Gerichte haben also die US Amerikaner selbst erfunden?
Welche Durchschnittsgröße erwartet ihr im Höhepunkt?
Eigentlich steht die Frage schon oben. Ich bin w und 16 Jahre alt und untergewichtig. Daher sollte ich zunehmen. Ich schaue generell auf eine gesunde Ernährung. Normalerweise habe ich auch nicht irgendwie Fressattacken oder so, ausser es geht um Käse. Entweder beginnt es schon am Morgen, d.h. ich stehe auf, laufe zum Kühlschrank und esse…
Wenn man 1,85 groß ist aber nur 50kg wiegen würde mit 15
Ich stell mich auf meine Waage morgens 3× drauf und mir wird angezeigt 86,5 86,6 und 86,7.Ist das bei euch auch so?Oder ist meine Waage kaputt?Ich stell mich immer gleich drauf
In 2 Monaten ist unrealistisch mit einer Gesunden lebensweise.
1 KG sind ungefähr 7000 Kcal und das ist rein Mathematisch betrachtet.
7000 * 23kg = 161 000 kcal bei 2 Monaten reden wir von ~61 Tagen.
Also 161 000 / 61 = ~2640 kcal pro Tag.
Bedeutet du müsstest rein Mathematisch und ohne jetzt Wassergewicht usw. pro Tag etwa 2640 kcal mehr verbrauchen als du isst. Das ist absolut unrealistisch.
Versuch es mal mit einem Defizit von ~ 500 kcal pro Tag, das sind dann 0,5 kg pro Woche.
Du musst keine 25 kg abnehmen – du liebe Güte! Willst du aussehen wie eine Hungerharke?
Lass einfach Alkohol, Süßigkeiten und “Fettigkeiten” (wie Chips) weg, beweg dich regelmäßig (am besten täglich) und warte ansonsten ab. Vielleicht nimmst du im kommenden halben bis ganzen Jahr dann 5-8 kg ab, das reicht völlig.
Das ist in zwei Monaten nicht machbar.
Ausgewogen und gesund ernähren und einfach bissl weniger essen. Sport und Bewegung in Kombination mit einer gesunden Lebensweise unterstützen dein Vorhaben.
Ein Pfund pro Woche ist realistisch und gesund.
Schnell und gesund abnehmen geht nicht. Abnehmen braucht seine Zeit!
Du kannst sport machen, jeden Tag frühs und abends joggen oder ins Fitness Studio gehen. Oder Laufband…
In 2 Monaten 23 kg abnehmen, kann nicht auf gesunde Weise passieren.
Da bliebe wirklich nur Hungern und Sport machen. Aber das wird dir dein Körper nicht danken…
Bleib im Kaloriendefizit, dann nimmst du von alleine ab.
Vergiß es, das geht nicht!!! Selbst, wenn du dir ein Bein amputieren würdest. reicht das nicht für diese Menge an Gewicht abzunehmen.
Gesund und nachhaltig nimmst du 2-3 Kg pro Monat ab……ohne JoJo-Effekt. Kannst ja ausrechnen, wie lange du für 23 kg brauchst!