Schmerzen am Herzen und schwereres Atmen durch psychische Belastung(Vermutung)?
Hallo,
Ich(14,m) habe seit einigen Monaten fast immer leichte Schmerzen am Herzen und das Atmen fällt mir schwerer. Es fühlt sich so an als würde jemand mein Herz festhalten und leicht drücken, auf jedenfall spüre ich mein Herz dolle.Woran das liegt bin ich mir nicht sicher. Oft ist es sehr schlimm am Abend vor der Schule, weil ich mir oft den nächsten Tag schon vorstelle und mir fast jede Kleinigkeit in den Kopf gerät, die blöd sein könnte. Ebenso bin ich ab und zu ohne Grund sehr wütend und traurig. Zum Beispiel werde ich schnell eifersüchtig, (eine online Freundin , die ich vor kurzem kennengelernt habe versucht mehr online Freunde zu bekommen. Das macht mir Angst, ich habe Angst, dass sie die Nächste Person bevorzugt. Ebenso haben wir anfangs mehrere Stunden miteinander geschrieben und jetzt gerade ist es weniger und es macht mich sehr traurig, dass ich sie nicht wirklich kennenzulernen kann.) Ich bin auch allgemein ein schüchterner Mensch und habe Angst vor sozialem Kontakt, irgendwas Falsches zu sagen etc.Ich mache mir einfach über alles zu viele Gedanken, meistens sind es nur Schlechte.Ich weiß keine Lösung. Man sagt ja immer zu jedem Problem gibt es eine Lösung, aber ich weiß das Problem nicht.Ich habe schon in Erwägung gezogen zu einem Therapeuten oder Psychologen zu gehen, aber ob der mir da helfen kann, weiß ich nicht.
Danke für jede Hilfe♥️
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In the beginning I can say to calm you down, that’s nothing you can do. Your approach with a therapist is already very good. It seems that you have light social problems and you’re talking about a therapy. This means self-love acceptance self-confidence and something. Heartaches and severe breathing are typical symptoms. Especially in front of school, there is social interaction. You also seem to think about what might be. In a therapy zb would learn to live in here and now. The whole thing doesn’t sound so drastically in the sense that it should be easy to resolve your fears. It is also not a shame to accept help. Maybe you should talk to your parents about it.
If you’re afraid to talk to your parents there are also numbers on the Internet where you can call or you can contact your school psychologists if you trust them. In addition, meditations or breathing exercises against fear also help well. And don’t try to worry too much even if it’s hard.
Maybe Franziska can help you with “Franzi” and she makes first-class meditations on all possible occasions. Horch as an example just in here
https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?q=franzi+behlert+alles+zu+viel&mid=3C73B49CB4678466F9073C73B49CB4678466F907&FORM=VIRE
In long nights at the hospital after a 5-hour surgery, she helped me a lot.
Addendum:
https://www.bing.com/videos/riverview/relatedvideo?q=franzi%20alls%20zu%20viel&mid=B75F11E2165D52235779B75F11E2165D52235779&ajaxhist=0
Mental complaints can affect the body, which is called psychosomatic.
For example, you have stress with the school and stress to make sure your heart hits and you can remember that.
Please go to the family doctor and talk to your fears. On the one hand, for a short check, on the other hand, you can see how best to help you.
If you are very anxious to be replaced by fear, etc., there are ways to learn other patterns of thought to get better understood or to explore where the fears come from.
This sounds like a generalized anxiety disorder (GAS) and should be treated as quickly as possible. A psychiatrist or psychotherapist would be the right address.