ByPeppvin
Ich achte darauf, dass ich extra viel Eiweiß zu mir zunehmen (bei einem Körpergewicht von 89kg und einer größte von 183cm nehme ich täglich 210g Eiweiß und auf genügend Kalorien achte ich natürlich auch).
Könnte das Joggen dennoch meinem Muskelaufbau schaden?
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Hallo ich bin 16 und haben meine Periode ca. Schon 3 Jahre oder 2 weiß nicht mehr genau sie verspätetet sich manchmal und manchmal kommt sie früher aber normale weise kommt sie pünktlich jetzt ist es so dass sie schon seit einer Woche und einpaar Tage nicht kommt woran kann es liegen mein Bauch ist…
Wenn du an Rest Days auch joggst, kann es dem Muskelaufbau schaden, ansonsten nicht.
Nein auf keinen fall, wenn du die verbrannten kalorien mit einrechnest ist das kein problem. Cardio machen übrigens ifbb pros auch also die besten der besten
ja das kann dem Muskelaufbau deutlich schädigen
nein warum soll schaden beim cardio vebrenst du ja kein muskel sondern körper fett
Es kann sein, dass die fehlende Anzahl an Ruhetagen deinem Aufbau ein bischen im Weg steht