Meine hintere rechte Körperseite fällt nach drei bis vier Stunden Wandern mit Rucksack schmerzhaft zusammen und ich gehe dann ganz schräg. Was kann das sein?
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Loading...Ich habe mir auf YouTube ein paar Klettervideos und Bergsteigen und so angeschaut… Dabei habe ich mich gefragt wie man da auf Toilette geht. Als Mann geht es ja noch aber als Frau? Auf Gletschern wachsen ja keine Büsche und man hat ja noch so nen Gurt um… Muss man dann vor den anderen pinkeln?
gibt es hier Frauen die im Wanderurlaub zu den Wanderschuhen eine kurzen rock tragen. Weil sie es eben sehr luftig mögen. Wie würde euer restliches Outfit aussehen?
Es gibt ja in dieser App bestimmte (Campingplätze) allerdings sind diese mit Kosten verbunden. Meine Frage, darf ich auf einem Parkplatz (Umgeben von Natur) Symbol auch ein Zelt aufstellen (evtl neben das Auto) oder dort in den nahegelegenen Wald gehen zum Zelten? Oder sind diese Plätze dann nur da um im Auto zu schlafen? Vielleicht…
Hey, wir sind dabei eine 2 monatige Interrail-Tour von Deutschland über Italien über Frankreich über Spanien nach Portugal zu planen, an den südlichen Küsten entlang. Wir erkunden gerade alle Pros und Contras der Website von Interrail und sind offen für alle Vorschläge von Reise-Expert*innen: Planung/Unterkunft/Wanderwege etc. Doch eine Sache können wir bei der Recherche mit…
Guten Abend an die Messerenthusiasten 😊 Gibt es hier Besitzer eines Victorinox Evoke? Ich habe mir das Victorinox Evoke limited 2024 bestellt (weil ich riesen Hände habe und es optisch einfach wunderschön ist). Da ich oft und gerne im Wald mit Hängematte übernachte, frage ich mich, wie Wald-tauglich das Evoke sein kann? Damit batoniert man…
Hey,
achte unbedingt darauf, dass dir dein Rucksack gut passt und du ihn richtig eingestellt hast. Ein gepolstertet Hüftgurt nimmt das Gewicht weg von den Schulten und verlagert es auf die Hüften, das schont den Rücken und die Schultern.
Außerdem ist es wichtig, dass er nicht zu groß ist, dann kannst du auch kein unnötiges Zeug einpacken und er wird nicht zu schwer. Bei Wanderungen solltest du mit 20l leicht auskommen, solange du keine Kletter-/Gletscherausrüstung mitnehmen musst, geht sich das auch für Mehrtagestouren gut mit den 20l aus. Bei Wanderungen kommst du mit 5kg Rucksackgewicht aus.
Achte darauf schwerere Dinge möglichst weit unten und nahe am Rücken zu lagern. Achte ebenfalls darauf, dass nicht eine Seite vom Rucksack die ganzen schweren Sachen hat, und die andere dann nur mit der Daunenjacke vollgestopft ist. Gib am besten schwere Sachen, die du Griffbereit brauchst (z. B in die Wasserflasche) in die Mitte (zwischen Linker und rechter Schulter – damit, du weißt welche Achse ich meine:) und möglichst nahe zum Rücken.
Gute Schuhe verhindern übrigens auch Rückenschmerzen, falls du keine hast;)
Meine Packliste für normale Wanderungen:
Notfallausrüstung:
– gut ausgestattetes 1. Hilfe Packet (mit 2 Rettungsdecken)
– Biwaksack
– Notfallstirnlampe
– Pfeife (falls keine am Rucksack/der Stirnlampe ist)
– Handy
– eine Notfallmedikamente bei Bedarf
Verpflegung:
– 0.5 – 1.5l Wasser (je nach Tour)
– Traubenzucker
– Jause nach Bedarf
Bekleidung:
– Dünne Jacke zum Gehen
– Hardshelljacke/Regenjacke
– Stirnband
– Bei hohen Bergen bzw. kalten Wetter: Daunenjacke und dünne Handschuhe
Sonstiges:
– Sonnenschutz (Kappe, Sonnencreme, Sonnenbrille)
– Taschentücher
– evtl. Stöcke
Thank you very much. I live in Spain and walk in sections the GR99, total about 1000km across the south/north largely along the river Ebro. I migrated about half now, the last two times I had to break due to the pain. A day later with normal activities the pain is gone. It should be said that we cultivate about 150 olive trees, so I am used to packing. However, I am 80+, but still want to finish this hike!!! Okay, I guess I need to take care of the backpack!
Thanks again!
80+?!, you may have pain, I mean.
Depending on what is anatomical with you, permanent strong pressure on the shoulders can trigger your one-sided problems. Go to Orthopaedics.
The one-sided packing of the backpack (e.g. heavy things like water bottles always on the right side) can also lead to this.
Do you use a backpack with a hip belt? If no, do that. The backpack should be set so that the hip belt we say wears up to 80% of the backpack weight. The shoulder straps are roughly used only to prevent the backpack from tilting backwards. This allows 20kg to be dragged throughout the day with proper padding.
Good morning, think of tension, love greeting
Thank you.
That’s your Ischias nerve. He’s inflamed!!
LGSchalkefan204
M. C. W.