Plantarfaszitis ohne Fersensporn – was tun?

Hallo,

seit 6 Monaten 🙁 verzichte ich bereits schon auf Fußball oder anderen Sport, bei dem mein Fuß belastet wird. Ende September wurde ein MRT gemacht, da mir Anfang Juli jemand mit den Stollenschuhen auf meinen Fuß getreten ist. Da wurde dann ein Trauma (diskretes bone bruise) festgestellt und eine geringe Plantarfaszitis ohne Hinweis auf einen Fersensporn.

Leider habe ich immer noch bei einigen Bewegungen Schmerzen. Besonders, wenn ich die Fußinnenseite dehne (z.B. wenn ich mich auf die Zehenspitzen stelle), merke ich es. Es ist durchaus erträglich und nicht schlimm, aber ich habe Angst, dass es, wenn ich wieder Fußball spiele, schlimmer wird. Hat da jemand Erfahrungen? Sollte ich den Fuß dehnen? Einen Termin bei einem anderen (der letzte war bloß hinter Geld her) Orthopäden habe ich bereits ausgemacht. Dauert aber leider noch etwas bis dahin und ich halte es langsam nicht mehr aus ohne Fußball. 😀

Danke im Voraus!