Period pain?

Hallo 👋

Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:

• Entspannung
• Sport (Z.B. Schwimmen)
• Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
• Kamillen Tee
• Fenchel Tee
• Magnesium (wirkt entkrampfend)
• Massagen im Unterleib
• Schlaf
• TENS Gerät (Stromimpulse)
• (Orgasmen)
• Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
• Natürliche Entkrampfer wie Buscopan
• Kade Zyklus

Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:

• Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
• Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
• Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln

Du solltest wegen starke Schmerzen auch mal zum Gynäkologen gehen und dich untersuchen lassen. Vorallem auf Endometriose, bleib auch hartnäckig, manche Gynäkologen schieben sowas auch mal beiseite.

Ich empfehle auch sehr das Tens gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.

Hier noch zwei Webseiten die interessant und hilfreich sein können:

https://www.regelschmerzen.de/

https://www.ready-for-red.at/start/

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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃

Wenn du noch Fragen hast kannst du mir gerne eine Freundschaftsanfrage schicken und mir privat auf GuteFrage schreiben.

Viel Glück 🍀

LG

Jojo