Periode nach Gewichtsverlust wieder zurückbekommen?
Ich hab acht Monate lang eine Diät durchgezogen, bei der ich je nach Monat und Phase zwischen 1200 – 1450 Kalorien täglich gegessen habe Ich bin 1,70 m groß und weiblich.
ich habe 15 Kilo abgenommen und hatte ursprünglich vor noch weitere 3-5 Kilo abzunehmen aber das habe ich jetzt abgebrochen, weil ich meine Periode seit dem August nicht mehr bekommen habe ( vor 101 Tagen) . Und jetzt versuche ich gerade normal viel zu essen, so dass ich nicht noch mehr abnehme, damit ich meine Tage wieder bekomme. Aber ich sehe die ganze Zeit Videos, bei denen die Leute sagen, dass man in den Überschuss gehen muss, um sie wieder zu bekommen. Aber ich hab ja nicht umsonst abgenommen, damit ich jetzt wieder zunehme. Was kann ich tun? Eigentlich wollte ich ja meinen Körperfettanteil auch mit dem Sport reduzieren und das geht ja auch ohne Defizit mit Muskelaufbau. Und jetzt hab ich mir per App 1800-1950 Kalorien am Tag ausrechnen lassen. Muss ich wirklich jeden einzelnen Tag so viel essen oder ist es auch okay, wenn es mal weniger ist?
Was sagt ihr? Hat jemand Tipps oder Erfahrung?
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Hello
When the period after the UG or weight loss comes back is difficult to say. However, how fast you have decreased and with what methods. Some are also very sensitive to this.
Since you have already lost your period, it is unlikely that you will get your period during the diet. You have to eat “normal” for a time and keep your weight.
Important is a stable weight and enough nutrients. If it is difficult to absorb from all nutrients enough, you can drink a bottle of YFood or Fresubin every day, in addition to meals, to stabilize your nutrient balance.
It can also take several months of stable weight and enough food until the period comes back. It may help the doctor or a gynecologist to check the hormones and control the nutrients.
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I hope I could help you 🙃
Good luck 🍀
LG
Jojo
How much do you weigh?
You write in a different question that even the hair has gone out because of the diet. This suggests that you didn’t just make a diet, but a bad hunger cure or even a eating disorder.
Your period will come back when you have fixed your nutrient deficiencies and again sufficient weight or Body fat. And probably it’s just when you get into the surplus.
You should have a blood count at the doctor to get rid of your deficiencies.
Supplement: Half a year ago, you had taken three kilos and then 15 kilos of it by August. So 12 kilos in three. This is beyond good and evil if you are not massive in obesity.
No wonder your body is strung. You just sent him to a famine. I also doubt these 1200-1450 kilocalories.