Penis zu empfindlich 4 wochen nach beschneidung?

Ich hatte vor genau 4 wochen meine beschneidung und auch wenns blöd klingt hatte ich meinen penis seitdem an der luft und nicht in einer unterhose weil es empfindlich ist. Jetzt ist das ding dass der arzt meinte ich muss es langsam hinbekommen wieder eine enge unterhose zu tragen, damit ich in meinen alltag zurückkehren kann und wieder arbeiten kann aber ich mache das psychisch nur schwer mit mein kopf lässt da wenig zu. habt ihr irgendwelche tipps wie ich es schaffe weniger sensibel dort zu sein? das wäre mir sehr wichtig jetzt voranzukommen aber bis jetzt hatte ich wenig erfolg auch wenn ich es manchmal probiere