Panikattacken kurze Phase?

Panikattacken sind grundsätzlich etwas, das sehr viele Menschen irgendwann mal in ihrem Leben haben. Oft treten sie in Lebensphasen auf in denen jemand sehr gestresst ist, sich kaum erholen kann, z.B. bei übermäßiger Belastung in der Arbeit. Sobald das Stresslevel gesenkt wird, verschwinden in den meisten Fällen auch die Panikattacken, ohne dass man eine Psychotherapie unbedingt braucht. Es ist also sehr wichtig, dass du dir überlegst, wie du es schaffen kannst in deinem Alltag weniger gestresst bzw. entspannter zu sein. Manchmal ist es wichtig sich etwas Auszeit zu nehmen von der Arbeit und zu überlegen wie man sich etwas Gutes tun kann, was einen entspannt. Die Ideen dazu sollte man am besten aufschreiben, weil sie einem besonders dann nicht mehr einfallen, wenn es einem schlechter geht. Grundsätzlich gibt es ganz verschiedene Verläufe, also nur vereinzelte Panikattacken und auch langjährige Verläufe. Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich und hängt wie gesagt unter anderem davon ab wie schnell man es schafft sein Stresslevel zu senken.