Olivenöl trinken?
Hey,
mich hab gesehen, dass Olivenöl über 800kcal hat. Wenn ich jetzt jeden Abend 100ml Olivenöl trinke nehme ich dann zu?
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Du solltest ersteinmal ein Olivenöl finden, welches Du gerne im Mund hast. Wenn es für Dich, wie eine schlecht schmeckende Medizin wahrgenommen wird, dann hast Du langfristig keine Chance. Ich trinke jeden Tag etwas weniger EVOO, einer lieblichen Reinsorte, das geht prima. Danach ein Glas Karottensaft und es passt. Versuche es doch. Du musst ja nicht mit 100 ml anfangen. Nimm weniger und sieh was es macht. Durchfall ist sehr schlecht für den Körper.
Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt, Fett nur in Maßen zu verzehren – auch wenn es wie Olivenöl gesundheitsfördernde Eigenschaften hat. Täglich maximal 10 bis 15 Gramm Öl-
100ml ist dann schon eine grosse Menge. Schau einfach, ob Dein Magen Darm Trakt das mitmacht.
Die Kalorien sind egal, ob sie durch Essen, oder durch Öl aufgenommen werden.
Wenn Du über Deinen Grundumsatz kommst, nimmst Du zu, wobei 7000 Kalorien ein Kilo ausmachen.
Alles Gute für Dich.
Der Grundumsatz ist der Kalorienbereich den man verbraucht, wenn man 24h am Tag im Bett liegen würde. Das was du meinst ist der Gesamtumsatz. Bitte nicht diese Begriffe durcheinander bringen.
Ein Kilokörperfett hat ca. einen Energiegehalt von 7.000 kcal. Heißt aber nicht automatisch, dass man 7.000 kcal zu sich nehmen muss um 1kg mehr zu haben und auch nicht, dass man 7.000 kcal “einsparen” muss um 1kg körperfett zu verlieren. Diese Informationen ist so ziemlich irrlevant fürs abnehmen. Man auch nur bedingt von außen steuern, ob der Körper gerade Fett, Kohlenhydrate oder ggf. sogar Aminosäuren als Energiequelle nutzt oder ggf. sogar mehrere gleichzeitig.
Das Trinken von 100 ml Olivenöl täglich kann zu einem Kalorienüberschuss führen und potenziell zu Gewichtszunahme beitragen. Es ist ratsam, die Menge an Olivenöl in der Ernährung zu moderieren und im Zweifelsfall einen Fachmann zu konsultieren.
Wenn du das verträgst ja schon. Olivenöl ist auch gesund, die Menge vielleicht nicht mehr. Ist dann wohl keine ausgewogene Ernährung mehr, auf Nüsse und so zurückzugreifen ist glaube ich die bessere Alternative. Nudel Gerichte mit Olivenöl, als Beispiel selbst gemachtes Pesto wär auch ne Option. Ich stelle mir das nicht so nice vor einfach so zu trinken
Du musst halt auch ansonsten dein Kalorienüberschuss erreichen. Wenn du jetzt den ganzen Tag nichts isst und abends nur das Öl trinkst, bringt das auch nichts
Also ich habe durchs Essen einen Überschuss von 5-600kcal und wenn ich dann noch Öl trinke have ich einen Überschuss von 1300kcal was halt viel besser ist
Mir ist einfach nur wichtig dass ich schnell zunehme und wenn ich dadurch direkt jeden Abend 800kcal extra zu mir nehme und das wirkt dann werde ich das tun
mach das! Ich Versuch selber zuzunehmen, Kalorien zählen war da so einer der wichtigsten Schritte um erstmal ein Verständnis dafür zu bekommen, wie viel ich essen muss. Dir auf jeden Fall viel Erfolg!
Wenn du es zusätzlich zum normalen Essen machst, sicher.
Aber vielleicht erbrichst du es auch einfach.
Also bisher habe ich keine Nebenwirkungen gespürt
dann ziehe es dir halt weg
ich würde ja einfach 1,5 tafeln schokolade essen, kommt geiler
siehe auch hier:
Wahrscheinlich wirst du eher abnehmen weil du dir bei der Menge Öl den Magen verdirbst.
Also ich hab gestern Abend, das erste mal ausprobiert und bisher hatte ich keine Probleme.
Nichts macht pauschal dick. Nur zu viel macht dick.
Ja, aber wenn ich jetzt durch essen einen Überschuss von 5-600kcal habe und dann zusätzlich das Öl trinke werde ich dann schneller zunehmen oder nicht weil es halt kein Essen sondern Öl ist?
Wo die Kalorien herkommen ist egal.