Olivenöl in jeder Menge gesund?
Hallo,
mein Opa nimmt jeden Tag 1x Esslöffel pures Olivenöl in den Mund und schluckt es runter ohne nichts! Ist das wirklich gesund ?
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Darmfreundliche Ernährung für die ganze Woche, was sind eure Beispiele?
Frühstück und Abendessen
In jeder Menge ist das selbstverständlich nicht gesund, aber ein Löffel am Tag ist ja keine Menge. Grundsätzlich ist Olivenöl sehr gesund und der Verzehr kleiner Mengen täglich kann nur gut sein.
Nein, einen Esslöffel Olivenöl am Tag zu essen ist nicht bedenklich. Wir reden von ca. 120 KCal, da hat ein Bier deutlich mehr. Wenn er sich insgesamt gut ernährt passt das locker rein.
Es hilft bei der Verdauung, es hat gute Fette, von denen die meisten Menschen zu wenig zu sich nehmen, es wirkt sich positiv auf die Vitaminaufnahme aus. Vorausgesetzt, es ist ein gutes Olivenöl, kein gepanschtes.
Nur Leinöl ist auf einen EL pro Tag zu beschränken. Olivenöl darf auch mehr aufgenommen werden. Wenn es zu viel wird, gibt es Durchfall. Kaltgepresste Öle sind gesund und machen nicht dick.
Kommt auf die restliche Ernährung an. Aber ein Esslöffel wird ihm vermutlich nicht schaden.
mir wäre es lieber, wenn ich vier Oliven essen könnte… Isolate (also alles was aus der Frucht irgendwie rausgepresst wurde…) meide ich möglichst…
Wenn es ein gutes nativ-kaltgepresstes Öl ist, ist das sogar sehr gesund…
Nicht umsonst zählt die südländisch-mediterrane Küche zu den gesündesten überhaupt in der Welt !
Mehr als einen Löffel braucht es aber nicht…
Dagegen ist nichts einzuwenden, Olivenöl ist in Maßen gesund. Unnötig ist es schon, aber wenn ihm das pur schmeckt, soll er sich keinen Zwang antun.