Nimmt man ab 20 wirklich zu?
Ich W,16 hatte meine ganze Pubertät mit meinem Körper zu kämpfen. Ich hatte schon immer Normalgewichtig. Vor ca. zwei Jahren habe ich dann eine Essstörung (Anorexie) entwickelt. Ich war schon in verschiedenen Kliniken und bin noch immer in Therapie. Momentan ernähre ich mich wieder normal und mein Gewicht hat sich stabilisiert.
Heute habe in ein TikTok gesehen, dass über das Thema ,,Gewichtszunahme in den 20ern“ ging. Jetzt habe ich Panik, da ich geade dabei bin mein Körper mehr oder weniger zu mögen.
Ich kann und will nicht noch mehr zunehem. Vorallem nicht, ohne mehr essen bzw. mehr Kalorien zu sich nehmen können.
Stimmt es, dass man ab 20 oder Mitte 20 zunimmt? Wenn ja, wie kann man das verhindern? Ich würde eher sterben als aus dem nichts Gewicht zuzunehem!
Danke für Eure antworten
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Mit gesunder ernährung und etwas Bewegung und Sport ist das kein Problem, auch in den 20ern. Schau Dir einfach mal ältere Menschen an. Sehr viele sind schlank. Es ist also kein unaufhaltsamer Prozess sondern hängt mit der eigenen Ernährung und Aktivität zusammen.
Dass sich natürlich der Stoffwechsel ändert und der Körper älter wird ist klar, der Aufwand den man betreiben muss um in Form zu bleiben wird evtl. etwas grösser aber bei einem gesunden Leben hält sich auch das in Grenzen.
Rauchen und übermässig Alkohol, oder gar Drogen sollten natürlich sowieso tabu sein.
Bleibe aber in jedem Fall auch dabei, Deine überstandene Esstörung im Auge zu behalten, damit Du nicht in einen Rückfall gerätst. Halte Dir immer vor Augen “Angst ist ein schlechter Ratgeber” wenn Du also etwas aus Angst tust, oder denkst, sollten Deine Alarmglocken läuten und Du solltest auf die Ursachen der Angst eingehen, statt dieser nachzugeben.
Ich wünsche Dir von Herzen alles Gute!
Man nimmt nicht ohne weiters zu – wenn Du keine anderen Sorgen hast, sind deine Therapeutischen Anstrengungen bisher wenig erfolgreich verlaufen und der Erfolg steht auf tönernen Füßen würde ich meinen.
Stimmt meines Wissens nicht, dass man ohne Änderung der Ernährung oder Veränderung anderer Parameter einfach so zunimmt. Es müsste schon einen Grund geben.
Ich glaube (soviel ich im Internet gelesen habe) hat es etwas mit den Hormonen zu tun. Es ist so etwas wie eine zweite Pubertät, in der sich der Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vorbereitet.
du solltest weniger auf das hören, was auf Tiktok rumgelabert wird.
Was tatsächlich und medizinisch stimmt: Ab 25 nimmt deine Muskelmasse, wenn du nichts machst, pro Jahr um ca. 1% ab. Deswegen ist es wichtig, zumindest ETWAS zu machen, um fit zu bleiben. Denn wo weniger Muskeln, da wachsen Fettzellen.
Für alles weitere solltest du dringend noch einmal mit einem Arzt sprechen. Denn was du beschreibst ist durchaus die Gefahr eines Rückfalls.
“Aus dem nichts” nimmt niemand zu. Und wenn Menschen mitte 20 zunehmen liegt das wohl meistens daran, dass man es sich jetzt abends mit CHips und “schatzi” auf der Couch gemütlich macht anstatt Sport zu machen und aktiv zu sein.
Mach dri weniger gedanken.
Meines Wissens wird der Stoffwechsel mit den Jahren langsamer. Ich wusste nur nicht, dass es schon so früh beginnt und dass bereitet mir extreme Panik.
Ja das stimmt aber erst ab 25-30 fängts an mit der langsamen Gewichtszunahme
Heutzutage werden alle fetter Weil alle am tiktok gucken sind und dabei essen