Sagen wir mal ich gehe ins gym 5 mal die Woche.Kann ich dann an den selben tag novh mehr kraftsport machen also pull ups oder Liegestütze oder an sich einfacg alles was mit kraft zu tun hat.Oder lieber nicht Weil sonst zu viel volumen oder zu keine regeneration ?Und wie sieht es mit Ausdauersport aus also laufen und so geht das fit oder beeinflusst es den muskelwachstym negativ ?
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Loading...Leute ich gehe jeden Tag 17 km ist das gut um zuzunehmen oder sehr schlecht
Hallo . Hoffe bereue das jetzt nicht . Will einfach maL Ne ehrlich Bewertung kriegen . Und nutze dabei bewusst die Anonymität. Hab die übelsten Komplexe zur Zeit . Könnt ja mal sagen was ihr denkt .. Danke und seit bitte nicht zu vernichtend … [Bilder entfernt]
Wie ist so die Qualität von diesem Huhn, es wirkt ein bisschen teuer für mich
hallo ich bin 17 und schäme mich sehr für meinen körper ich finde ich bin dick und generell meine arme irgendwie zu breit? da in meinem Umfeld es immer heißt „nein du bist nicht dick“ wollte ich jetzt mal „fremde“ Personen fragen wäre toll wenn ihr ehrlich antwortet. ich bin ungefähr 1,65 groß und wiege…
Hallo, bildet sich bei mir die Haut nach dem abnehmen zurück oder ist mein Bauch schon zu dick dafür? Wäre sehr dankbar über eine Antwort.
Also ich bin m15 und leider nur 165 groß. Ich wiege auch nicht besonders viel und bin eher dünn. Daher habe ich beschlossen zuzunehmen und währenddessen Workouts machen. Meine Fragen: Was für Mahlzeiten würdet ihr mir empfehlen? (wenn möglich EINFACH zu kochen) Wann sollte ich meine Workouts machen da ich sie gerne täglich für 1…
Krafttraining und Muskelwachstum ist wie Steak braten. Bräts du zu wenig, wirds nichts. Bräts du zu viel, ist es auch nichts. Du sollst den richtigen Grad treffen und dann ist gut.
Im 1. Fall setzt du keine Wachstumsreize
Im 2. Fall pberlastest du dich, zerstörst zu viel Gewebe und die Regeneration dauert unnötig länger ohne viel Wachstum. Das auf Dauer kommt es zum Übertraining. Da ist dann Aus.
Im 3. Intensives Training 1-2h setzt du den Reiz und regenerierst dann 1-3 Tage. Dann wächst der Muskel
Wenn das Training vorbei ist, solltest du nicht noch eine Einheit dran hängen.
Regeneration ist dann angesagt
Und wie sieht es miT locker laufen aus ?
du kannst es schon machen aber lieber sein lassen nach dem gym gib deine mukis zum erholen genugende zeit, ehr sport heisst ja nicht mehr erfolgt