Mittel gegeb Nackenverspannung?

Hi, ich bin heute früh mit einem schlimm verspannten Nacken aufgewacht. Ich kann meinen Kopf kaum nach rechts drehen, mittlerweile ist es abend und es hat sich etwas auf meine Schultern ausgebreitet. Gibt es Hausmittel dagegen? Natürlich kann man zu einem Experten fahren, aber ich möchte erstmal wissen was ich selbst dagegen tun kann. Ich habe schon ein warmes Kirschkernkissen hingehalten, eine “Massagepistole” benutzt und meine Mama hat mir ein paar Übungen gezeigt. Gibt es noch andere Mittel? LG:)