Mega Stress mit Vater,was tun?

Heyy ich streite mich momentan richtig mit meinen Eltern aber heute ist es sehr schlimm mit meinem vater.er hat sich mal wieder aufgeregt weil ich paar Sachen liegen gelassen habe. Außerdem kommentiert er immer über was ich esse. Nur weil ich 2 Brötchen gegessen habe hat er sich wieder aufgeregt. Er schreit auch immer rum wenn ich ein Topf nicht sofort sauber mache, er selbst macht ihn aber nie. Das gleiche gilt auch für das Wohnzimmer. Er ist von der Arbeit hoch gekommen und hat mich sofort gefragt wieso das Wohnzimmer nicht sauber ist OBWOHL ER ES DRECKIG GEMACHT HAT. Er hat mich nicht einmal gefragt ob ich es machen kann. Klar hätte ich’s gemacht. Er sagt immer das ich nie helfe im Haushalt. Ja ich kann mehr machen aber ich mache schon mein Zimmer und die Küche und er macht gelegentlich mal die Wäsche. Ich liebe mein Vater wirklich sehr und ich schätze auch was er mir alles ermöglicht. Aber ich weiß nicht wie ich das wieder Regel. Momentan redet er nicht mit mir und nennt mich seine Last. Wie kann ich vorgehen.
und nein kein Jugendamt!