Gerade bei chronischen Schmerzen darfst du ja kein Sport machen, weil zu riskant.
Da kannst du nur akzeptieren, dass dein Körper immer unförmiger wird, und halt unschöner, und unfitter, oder?
Wie akzeptiert man denn das? Das man immer unfitter, unsportlicher, und so wird, aber keine andere Wahl hat weil man ja kein Sport machen darf?
Wie hasst man sich dann nicht?
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Kein Sport – welchen überhaupt? – machen zu können, heißt nicht im Umkehrschluss, komatös auf dem Sofa zu liegen.
Es gibt noch viele andere Möglichkeiten, sich zu bewegen.
Trotzdem ein fitter Körper ist unmöglich
Teils teils.
Es gibt Aspekte, die musst du akzeptieren, aber im Rahmen dessen was du mit deinem Körper anstellen kannst gibt es ein breites Spektrum des ‘Möglichen’.
Nichtmal spazieren gehen?
Nein, eigentlich nicht. Man kann auch mit weniger extremer Bewegung immer noch Bewegung haben und durchs Essen lässt sich auch eine Menge regulieren. Es ist ja auch nicht jeder Rollstuhlfahrer unförmig und unfit.
doch natürlich, wie willst du als rollstuhlfahrer muskeln aufbauen?
Warum soll ich nicht aufgeben?
Durch entsprechendes Training.
Dir ist klar, dass es sehr erfolgreiche Sportler gibt, die im Rollstuhl sitzen, oder? Rollstuhltennis würde mir zum Beispiel einfallen… und die spielen bestimmt nicht, indem sie im Rolli hängen und ihre Muskeln vor sich hin atrophieren lassen.
Mit Crispr und Genmanipulation soll es ja in naher Zukunft möglich sein, Dinge wie Behinderungen und chronische Schmerzen zu beheben
Du und (zu) intelligent?
Der Witz war gut.
ich bin nur zu intelligent für diese Welt.
Du suchst nach einer Ausrede.
Sport ist Mord
Glaub ich nicht. Realistisch gesehen wurde dir wohl davon abgeraten eine Reihe an Sportarten auszuüben. Und da ist ggf. Auch dein Lieblingssport drin, sodass du jetzt eingeschnappt bist
Naja ich hab Sport Verbot
Deine Sache. Das ist aber eine Entscheidung deinerseits, kein unabwendbar grausames Schicksal.
ich habe schon lange aufgegeben
Selbstverständlich. Kann ich aus eigener Erfahrung berichten.
definitiv nein. Also was solls.
Naja, du redest von ‘unförmig’ und ‘unschön’. Spazierengehen macht dich sicher nicht zum Bodybuilder, aber natürlich verbrennst du so Kalorien und das verhindert, wie gesagt, das ‘unförmig sein’.
wenn du glaubst durchs spazieren alleine kriegst du einen fitten körper ist dir auch nicht mehr zu helfen.
Ja gut… mal davon ausgehend du möchtest NICHT die Australian Open gewinnen… wo genau ist denn das Problem bei einem Spaziergang? Durch regelmäßiges Spazierengehen hab ich einiges abgenommen. Das ist m.E. nicht sonderlich belastend (natürlich kann man das auch mit dem Rollstuhl machen) und es kostet dich nichts außer etwas Zeit.
Zudem… das Internet ist dir bekannt? Da gibt es viele schöne Übungen.
Bei chronischen Schmerzen werden als Optionen zum Beispiel Schwimmen, Radfahren und Nordic Walking empfohlen, weil die relativ Gelenkschonend sind.
ja, aber es gibt leute die haben keine andere wahl. Die meisten sogar in dieser Situation.
Gerade wenn man nicht das Geld hat für so spezielle trainer.
Gerade bei chron. Schmerzen (Rücken z. Bsp.) ist es absolut nötig sich sportlich zu betätigen!
Das ist Quatsch, auch mit chronischen Schmerzen kann man Sport treiben.
Ähm nein? Zu riskant.
Nein, wie bereits bei den Fragen deines anderen Accounts erklärt, ist es durchaus möglich, Sport zu treiben. Du jedoch suchst nur Ausreden, es nicht zu tun. Such dir am besten eine Therapeuten.
Du willst es nicht kapieren.
Auch auf dem Boden lässt es sich bewegen.
Aber du hast ja keinen Bock darauf, sonst hättest du dir schon längst die entsprechenden Übungen gesucht oder wenigstens danach gefragt.
Ich war früher schwimmen, habe Wandertouren unternommen, im Fitnessstudio trainiert und – wenn mir danach ist – mache ich Nordic Walking.
Manches mache ich aus finanziellen Gründen nicht mehr.
Im Übrigen habe ich eine Hüfte, die gerne muckt, wenn das Wetter feuchtkalt ist und eine verkürzte Skoliose.
Das war ein Beispiel für Pullübungen, die du tw. auch zu Hause machen kannst. Das Beispiel habe ich nur aufgeführt, weil du Pull-Übungen wolltest. Jedoch kann man den Rücken natürlich auch anderweitig stärken.
Da du beratungsresistent bist, spare ich mir weite Tipps.
welche übungen denn? Wie willst du ohne pull übungen dein rücken effektiv trainieren? Du hast alles pull übungen gezeigt.
Mit anderen Übungen.
Ich bleibe dabei. Du hast keine Lust und suchst immer nur Ausreden.
Dich zu beraten ist absolute Zeitverschwendung also schönen Tag noch.
inwiefern liege ich falsch? Wie willst du denn oberen rücken ohne pull ups trainieren?
Damit liegst du komplett falsch.
und ich sage dir nur, so ein bisschen am boden rumstrampeln mag vielleicht für ein extrem alter rentner effektiv sein der kaum mehr laufen kann.
Aber sonst? Weiss ich nicht.
https://www.pullup-dip.de/blogs/training-camp/8-pullup-alternatives
Da ist auch ne Übung für zu Hause dabei.
Außerdem wäre das, bei deinem anscheinenden Zustand schon zu viel. Du musst erstmal Grundlagen aufbauen.
genau, dann solltest du wissen, dass man ohne pull übungen den rücken nicht effektiv stärken kann. Also z.b. pull ups.
Ich bin Sportwissenschaftler und habe das studiert.
und das machst du mit am boden rumhampeln?
Hast du überhaupt irgendeine Ahnung von Sportwissenschaft?
Man kann natürlich auch Muskeln durch Eigengewichtstraining aufbauen und damit schlank und muskulös werden. Jedoch ist auch das kein Bodybuilding sondern eher Fitness.
Wie gesagt, du suchst nur Gründe, nichts zu tun.
Außerdem geht es nicht darum, die Form eines Bodybuilders zu bekommen sondern um Gesundheitstraining. Das sind zwei völlig verschiedene Dinge.
Du, laut eigenen Angaben, Rückenprobleme, also musst du die entsprechende Muskulatur stärken.
genau, bisschen am boden rumhampen und puff arnold körper, wer kennst nicht.
Nein, durch die Übungen. Außerdem denke ich das nicht, ich weiß es.
Es gibt im Internet noch viel mehr geeignete Übungen.
und du denkst also davon bekommst du einen fitten körper? Am boden liegen`
Doch! Und wieder suchst du nur Gründe, nichts zu tun.
Indem man einfach therapeutische Übungen macht. Dazu ist keinFitnessstudio nötig
nein, du trainierst so dein rücken nicht.
Ds sind genau die Übungen, die du mit Rückenproblemen machen sollst.
kennst du dich mit sport aus? weil anscheinend ja nicht.
Du kannst dir auch etwas anderes im Internet suchen.
liebscher und bracht, dein ernst?
Es gibt genug Übungen, die du ohne Fitnessstudio machen kannst.
https://www.liebscher-bracht.com/schmerzlexikon/rueckenschmerzen/uebungen/rueckentraining/
glaubst du ich wills mit nackenschmerzen riskieren?
Und wie willst du rücken trainieren ohne fitnesstudio?
Du WILLST keinen Sport machen. Dir wurde nie ein Verbot auferlegt und der Arzt rät dir sogar dazu Sport zu machen. Natürlich hast du Rückenschmerzen, weil die Muskulatur nicht trainiert ist.
Du suchst in deinen Fragen immer wieder Gründe, keine Sport zu machen.
Offenbar liegt ein psychisches Problem vor und das solltest angehen.
Dann hast du also kein Sportverbot.
Ich mir selber aus Angst
Wer hat dir denn das Verbot jeglicher körperlicher Belastung auferlegt?
Doch es ist ihnen völlig egal und ich werde nie ein fitten Körper haben weil Sport Verbot
Nein, ist es nicht.
Sprich mit deinem Therapeuten.