Mama Stress oder Depression burn out?
Hallo ihr lieben
ich habe aktuell folgendes Problem und ich kann nicht zuordnen was ich an mir oder meinem Leben ändern sollte damit es uns allen besser geht oder ich überhaupt recht mit meinem empfinden habe. Ich bin Mutter von zwei Kindern, habe einen Ehemann der auf Schicht arbeitet. Meine Kinder gehen beide in den Kindergarten. Nun zu meinem Problem. Ich bin komplett überfordert mit allem. Seine Schichten. Dass er am Wochenende nie Zeit hat und wenn er mal frei hat geht er zum Fußball. Dann dass ich kaum Zeit habe meinen Interessen nachzugehen. Die Erziehung bleibt auch an mir hängen und ich fühle mich von allen Ecken und Kanten eingeengt. Es fühlt sich so an als würde es ohne mich hier nicht laufen. Der Haushalt das kochen die Wäsche die Kids und das Wohlergehen vom Mann ist von mir abhängig. Wenn ich mir einen halben Tag mal ausfalle weil es mir so schlecht geht udn ich schlaf und Ruhe brauche dann geht hier alles unter. Habe ich eine Depression sind meine Erwartungen zu hoch? Was macht ihr gegen solch ein Gefühl ?
Mach ja und zudem habe ich seit mehreren Monaten Verspannungen und Kopfweh sowie Schwindel der ist ganz schlimm wenn ich gerade dann das Gefühl habe boah ich muss jetzt alles alleine machen
lg
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Nein, du hast keine Depressionen. Hört sich eher so an als müsstest du und dein Mann mal dringend miteinander reden. Teilt eure Zeit so ein das jeder auch Zeit für sich hat
Ich hab desöffteren schon versucht mit ihm zu sprechen. Es endet aktuell oft damit dass ich laut werde weil er mir an den Kopf wirft ich sei psychisch und ich meine Zeit nicht effektiv ausnutze um alles zu schaffen.
das tut mir leid für dich wie fühlt sich so eine Depression denn an. Was sind die ersten symthome. Ich finde es ja immer besser wenn man von betroffenen was darüber hört
Extreme kraftlosigkeit, selbst Toilettengänge werden unheimlich anstrengend. Alles ist grau und trostlos. Nichts macht mehr Spaß. Hobbies und Interessen werden langeweil. Man ist am liebsten nur noch allein. Man sieht in allem nur noch das schlechte. Denkt man ist für nichts gut genug und nur noch eine Belastung für alle Mitmenschen. Schlafen kan man entweder gar nicht mehr oder man ist danach kaum erholt. Selbstvertrauen hat man überhaupt keines mehr. Man ist einfach nur noch eine Belastung für alle anderen. Dan kommen irgendwann nur noch die Gedanken alles zu beenden bis hin zum Selbstmordversuch usw
Oh Mann das hört sich echt sehr schlimm an. Ich hoffe du findest einen Weg daraus. Ich hätte soviel Kraft für alles und für mich selber wenn ich nicht immer dieser ohnmachtsgefühl hätte dass alles Zuviel ist. Mir ist auch manchmal nach schlafen aber kann mich garnicht entspannen weil soviel ansteht oder die Kinder ständig was von mir wollen was in dem Alter auch völlig in Ordnung ist . Aber bin hier so allein ohne Hilfe. Mir fehlt so eine unterstützende Person.