linke bauchmuskelseite dauerhaft unter spannung?

Hey, ich verspüre seit einiger zeit eine spannung die von meiner linken bauchmuskel seite bis in die hüfte rein geht. Ob beim sitzen oder liegen, stehen. Das habe ich schon länger und wurde seit einem Unfall beim Kreuzheben vor 2 Jahren nochmal verstärkt und es will nicht weg. War beim Orthopäden, MRT gemacht (nix auffäliges), da ich auch untere Rückenschmerzen bekommen hatte und er nicht wusste was es sein kann. Physio meint vermutlich was muskuläres.. Was meint ihr, was könnte es sein? Wenn ich meine Seitlichen bauchmuskeln trainiere, bin ich auf der rechten Seite stärker als auf der linken. Aber ich denke dass ist normal, da die linke Seite die ganze zeit am anspannen ist oder? Was kann ich tun, damit die Seite mal “relaxed” ? Oder was meint ihr, was könnte es sein? Wenn ich Planks mache merke ich in der Linken bauch Seite ein “enge gefühl”

Bin immer wieder hin und her, drehe mich im kreis obs denn der hüftbeuger ist, meine hinterschenkel, bauchmuskeln, unterer Rücken, etc. Was ist zu schwach, was zu stark, was zu kurz.. mache mich da bischn verrückt, deshalb dachte ich frage ich euch mal solange ich auf den neuen physio termin warte.