Leinsamen Wasser?
Da ich festgestellt habe, dass ich im Moment zu wenig Omega 3 zu mir nehme wollte ich das ändern. Ich habe Chiasamen und Leinsamen daheim, da ich nicht der größte Fan davon bin es als “Pudding” oder brei zu essen war ich am überlegen ob ich es trinken kann, dass könnte ich auch besser in meinen Alltag einbauen.
Ich habe online gefunden die geschrotenen Leinsamen min. 30 Minuten in kaltes Wasser Quellen lassen anschließend durch ein Sieb und dann einfach trinken. Diese Informationen waren nur für Verdauung und abnehmen. Ich weiß jetzt nicht ob Omega 3 überhaupt wasserlöslich ist oder ob ich mir, dass dann sparen kann. Online hab ich sowohl wasserlöslich als auch fettlöslich gefunden.
Ist Omega 3 im Wasser löslich und kann ich mein Leinsamen Wasser trinken oder nützt das nichts?
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Omega 3 is itself fat, so the question of solubility does not arise. You don’t speak of Omega 3 fatty acids. That means you can eat the linseeds as you like.
I personally always use my linseed (similar chia seeds) for baking. For this I let them swell in twice the amount of water until a clippy mass arises & then use it as an egg set.
Another option to get to Omega 3 is the consumption of Microal oils. This is even better because the Omega 3 does not have to be converted into finished form. I always use capsules:
So, as Laie, you don’t have a really meaningful way to find a “nail” real.
You may eat less in this direction, but a lack can and will only be found by an appropriate investigation.
The rest is just a guess, However, no indicator, that you have to do with all the violence!
I would always buy whole linseed. The Schroter is you yourself at chewing. You never know how long they were on the shelf and then the oil is rancid.
Other option:
http://40367929.fitline.com/0712067