Leben außer Kontrolle?

Ich habe seit längerer Zeit große Probleme mit meinem Alltag. Ich kann mich nicht dazu zwingen für Uni zu lernen, ich habe zugenommen, ich kann mein Haushalt nicht mehr auf die Reihe kriegen, mein Zimmer sieht immer schlimm aus, ich verbringe viel Zeit auf scrollen im Internet. Ich verbringe auch recht viel Zeit daran mit Freunden zu schreiben, die aber Internetfreunde auf anderen Kontinten sind. Das Chaten mit den ist eigentlich das einzige was mich besser fühlen lässt, aber ich glaube ich verbringe daran auch zu viel Zeit. Ich habe angefangen mit Sport und es lief eigentlich gut, dass ich ein Grund hatte von Zuhause rauszugehen. Aber ich habe das Gefühl mehr schaffe ich am Tag auch nicht, unter anderem weil ich auch viel schlafe. Ich habe keine Energie. Es war aber nicht immer so. Ich war früher nicht faul. Dabei kommt dass ich gerade Probleme mit meiner Beziehung habe, die seit längerer Zeit bestehen und verbinge sehr viel Zeit daran darüber nachzudenken.

Ich will nicht dass jmd weißt wie schlimm ich geworden bin und versuche das zu verstecken. Ich glaube, dass das wie ich mich fühle ist zu sehr von anderen abhängig. Wie von meinem Freund und Freunden. Ich glaube ich mache gerade alles um mich nicht alleine zu fühlen.

Habt ihr welche Tipps was kann ich dagegen tun?