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Verofant
2 years ago

Leichte Bänderdehnung, sonst OK.

AngiedieSchlaue
2 years ago

Du benötigst noch kein künstliches Kniegelenk.

Hayns
2 years ago
Reply to  FidelC

Fußballspielen ist Gift für lädierte Knie. Da mach erst mal Pause.

Hayns
2 years ago

Soweit alles OK.

Therapieempfehlung von mir: Bewegen wie Hölle ohne Belastung.

Hayns
2 years ago
Reply to  FidelC

Fahrrad / Ergometer ist OK, keine Berge, wenig Kraftaufwand . Kniebeugen lass weg. Auf dem Rücken liegen und diverse Beinübungen (Luftradeln) statt Kniebeugen.

Physiotherapie ist gut, die sagen / zeigen Dir, was du noch machen kannst.