Knieschmerzen beim sitzen oder sport treiben?

İch habe oft wenn ich sport treibe (Ausfallsschritte oder squats) im nachhinein starke knieschmerzen am rechtem knie. Auch normalerweise wenn ich in der schule auf dem stuhl sitze oder wenn im auto als beifahrerin sitze kriege ich oft knieschmerzen am rechten knie und ab und zu auch am linken knie und es ist so ein gefühl als würde es im oberschenkel ziehen und brennen. Kennt sich jemand damit aus und weiß worann das liegt?