Knie und Oberschenkel schmerzen vom Ringen?
Also ich hatte mein erstes Turnier vor ungefähr 1,2 Monaten und seitdem hatte ich starke schmerzen an mein Rechten Oberschenkel, ich bin zum Arzt gegangen und es war nur eine Muskelzerrung zum Glück.
Aber danach hatte ich noch 2 weitere Turniere
und ich habe natürlich auch dort teilgenommen weil ich Bock hatte aber ich hatte noch Schmerzen ein bisschen und habe mir nix gedacht
Jetzt ist es wieder schlimmer geworden auf der rechten Seite und nun habe ich auf der Linken Seite auch ein ähnlichen Schmerz.
Was kann ich tun damit es schneller ihgendwie verheilt,weil das Training läuft zurzeit so gut und jetzt so eine lange Pause das währe für mich einfach frustrierend ?🥲
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You should definitely let the destruction heal. Violations always get out of hand and you would prefer to continue training, but you don’t care about it. You must then unfortunately apply the discipline or train around the injury. If you let it heal, you have to pause for a few weeks and then you are back at 100%, but if you continue to train, you stay restricted all the time and the healing period is extended by a multiple.
Heat the broken muscle, which promotes blood circulation and accelerates healing. You can also go to the sauna. Exercise in the time you take a break, your upper body and watch technical videos to get on at least cognitively or just watch during training.
Thank you for your attention and tips
Glad and good improvement!
Well then the overall training planning around the competition was not really dolle. => Load Management
Now the child has fallen into the well!