Kann das funktionieren?
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Mit einem tägliche Kaloriendefizit von fast 1200 kcal über 40 Tage hinweg, würde das klappen.
Alex
und dann hat sie eine Magersucht am Hals
Nein. Grund für eine Magersucht sind psychische Probleme, nicht aber eine 40-tägige Reduktionsdiät.
1200 kcal sind aber viel zu wenig.
Ich glaube nicht dass sich das so genau ausrechnen lässt jeder hat schließlich einen anderen Stoffwechsel und verbrennt Kalorien unterschiedlich schnell
Dazu kann dieser Rechner ja auch deinen körperfettanteil nicht genau wissen da ja auch bei jedem unterschiedlich ist ob das Gewicht nicht auch teilweise muskelmasse sein könnte. Ob es also wirklich um 5,8 Kilo geht kann man auch nicht genau wissen
Ich wär eher vorsichtig mit solchen Diät Helfern im Internet es kann helfen sich daran zu orientieren aber ob wirklich das gewünschte Ergebnis erreicht wird ist schwierig
In deinem Alter solltest du keine Diäten oder ähnliches versuchen. Zumal ein Körperfettanteil von 25% total in Ordnung ist. Du wächst zudem auch noch. Also lass es bitte einfach sein!
Kann. Als grober Richtwert ist das nicht schlecht. Aber du solltest bedenken, dass du wieder zunimmst sobald du das Defizit nicht mehr einhältst.
Vermutlich nicht
mit 13 Jahren sollst du überhaupt keine Diät machen!
jeder, der dir mit deinen 13 Jahren und einem Gewicht von 58 kg zu einer Diät rät, hat keine Ahnung!
in deinem Alter führen Diäten schnell zu einer Essstörung
Ein Körperfettanteil von 25% ist für ein Mädchen von 13 Jahren normal und gesund. Mit 15% wäre er in einem ungesund niedrigen Bereich. So etwas solltest du erst gar nicht anstreben.