Hey, Ich bin w 12 Jahre alt ich wiege 53kg und bin 156cm groß! Ich probiere mich im Kaloriendefizit zu ernähren und nehme täglich 1400-1500 kalorien zu ca. Außerdem probiere ich täglich 10k Schritte zu machen. Kann ich damit abnehmen oder wenigstens mein Gewicht halten?
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Loading...Ich w/13 ziehe meinen Bauch sehr oft ein und das auch häuftig, damit ich dünner wirke und mein Bauch ganz flach ist was er wenn ich ihn nicht einziehe nicht ist. Ist das schlimm, wenn man das oft macht? Ich meine, wenn ich meinen Bauch nicht einziehe sehe ich aus wie ein Ballon mit Stöcken…
Schmackhafte Südfrüchte auch im Winter schmecken die Melone ,Ananas ,sternfrucht. Sind allerdings etwas teurer. Mögt ihr das auch,?!
Hallo zusammen, ich bin 195 cm groß und wiege 160 kg. Vor einigen Tagen habe ich mich im Fitnessstudio angemeldet, weil ich abnehmen möchte. Jetzt bin ich mir unsicher, wie ich am besten vorgehen soll. Was kann ich tun, um effektiv abzunehmen? Welche Übungen sollte ich bevorzugen und wie viel sollte ich trainieren? Gibt es…
Was ist da dran, das man das nicht zusammen essen soll. Der eine sagt das, der andere das. Hab vor 1 Stunde Fischfilet gegessen und jetzt Lust auf 1 oder 2 Gläser Milch. Geht das denn? Vielleicht sind hier ja ein paar Experten und keine mutmaßer.
Hallo, habt ihr das auch manchmal, dass euch eine Wassermelone oder ein anderes Obst zu süß ist ? Woran kann das liegen ? Werden die Lebensmittelauflagen im Ausland weniger kontrolliert und es wird deshalb mehr Dünger oder Ähnliches verwendet ?
Hey Sunrise603,
ich bin mir sicher, dass du ein absolut wunderschöner Mensch bist. Innerlich und äußerlich. Es tut mir so leid zu hören, dass du Erfahrungen mit Bodyshaming machen musstest. Wenn deine ‘Freundin’ die ganze Zeit deinen Körper schlecht redet, solltest du dich wirklich fragen, ob diese Freundschaft ehrlich ist.
Dein Gewicht liegt übrigens im Normalbereich. Du kannst auch mal schauen, wie du dich ernährst und deine Kalorien tracken, wenn du das unbedingt möchtest, aber nur für dich und niemals, weil dich irgendjemand anderes schlecht redet (wahrscheinlich sogar nur, weil sich der/diejenige selbst schlecht fühlt). Du kannst auf eine gesunde Ernährung achten und etwas Sport treiben oder auch 10.000 Schritte am Tag laufen, aber übertreibe es bitte nicht. Die schönsten Menschen sind die mit einem gesunden Körper und einem guten Selbstwertgefühl.
Hier kannst du deinen täglichen Kalorienbedarf berechnen…
https://www.yazio.com/de/kalorienbedarf-berechnen
Bitte achte darauf immer genug zu essen! Das ist unglaublich wichtig, um nicht untergewichtig zu werden. Es ist schrecklich, seinen eigenen Körper respektlos zu behandeln, nur weil andere Menschen ihn schlecht reden.
Achte auf dich, behandle dich immer mit Liebe und Respekt und du wirst zu einer starken Persönlichkeit mit großartigem Selbstbewusstsein heranwachsen.
Ich wünsche dir alles gute für deinen weiteren Weg 💟🤞🏼
Ich danke dir <33
Hey,
Du musst absolut nichts abnehmen! Du bist wunderschön so wie du bist, außerdem, wenn du unzufrieden bist, kann ich dich trösten: Dein Gewicht verteilt sich noch, da du wächst. Hab kein Stress, wirklich nicht!🫶🏻
Lg Sophia749
<33
Gewicht sagt nichts aus denn ein Kumpel von mir hat die gleiche Figur wie ich und wiegt 23 Kilo weniger