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EifNiemand
9 months ago

Halli hallo,

Wie groß bist du den?

Also schnell geht es meisten nicht aber hier ein paar Tipps die du auf jeden fall machen musst wenn du abnehmen möchtest.

  1. lass dir Zeit
  2. Auf süßes verzichten ganz wichtig auch sonst nichts essen wenn du keinen Hunger verspürst sozusagen.
  3. Viel Wasser trinken
  4. Planen deine Mahlzeiten, das heißt mache dir vielleicht einen Plan das du am morgen zwei Vollkornbrot scheibe isst und am Abend noch mal was kleines
  5. Vollkornprodukte essen
  6. Vermeide verstecken Zucker, das heißt schaue immer auf die Produkte und esse am besten ganz viel Grünzeug.
  7. Grünzeug ist ab jetzt dein bester Freund! Denn die meisten Gemüsesorten enthalten kaum Kohlenhydrate, wenig Kilokalorien und trotzdem füllen sie den Magen
  8. Mache keine Crashdiät
  9. Und mache Sport (wenn du es nicht gewöhnt bist bitte erstmal langsam anfangen.

Also die Basis für schnelles und gesundes Abnehmen sind eine ausgewogene Ernährung sowie viel Bewegung und Sport.u

nd glaub an dich du schaffst das 🙂

Lg 🙂

FutureForce
9 months ago

Bro was? Schnell abnehmen, naja geht eher langsam, aber einfach ins Gym gehen, dir dort einen professionellen Trainer holen und bei Ernährung einfach gesund, viel Protein, leichtes Kaloriendefizit. Aber erstmal musst du gucken wie viel Kalorien du so brauchst, dann so 100-400 weniger Kalorien als das was du brauchst essen

vetranooo
9 months ago

12 Jahre, 84 Kilo Wie groß?

studiogirl
9 months ago
  • Schnell abnehmen geht sowieso nicht…….
  • zum Arzt gehen und mit ihm darüber reden. Am Besten mit Mutti zusammen
  • Ernährung umstellen auch mit Muttis Hilfe
  • Sport machen mehr bewegen……..

Und fang bitte NICHT alleine damit an nur mit Hilfe. Alles Gute……