Ist dieser Gym Plan gut für einen Anfänger im Gym (17, 185cm, 67kg). Will Muskeln aufbauen und meinen Körperfettanteil verringern (evtl. bisschen Sixpack)
Der Plan ist auf zwei Tage aufgeteilt. Sätze und kg muss ich noch ausprobieren.
(2 votes)
Loading...Ein Mann, 30 Jahre alt, 200 cm groß & 100 kg schwer. Normaler Fett & Muskel Anteil, wie viel Liter / kcal sollte diese Person pro Tag essen & trinken ? Kommen 3 Liter und 3000 kcal gut hin ?
Vorab ich bin 164 cm groß und wiege 55 KG und trainiere aktiv seit 1 monat
Egal wohin man in den Geschäften schaut, egal ob Süßigkeiten oder irgendwelche Tiefkühlprodukte, überall wird gestreckt und möglichst billig produziert. Schnitzel bekommt eine Flüssiggewürzspritzung, Käse wird mit Butter gestreckt und mit Natriumphosphat genießbar gemacht, Teig wird mit Dextrose beschleunigt, Nudelsuppen werden mit Glutamat genießbar gemacht, Fleisch wird mit Natron aufgelöst usw. Der Kapitalismus hat dazu…
Ich habe am See Steine gesammelt und habe eben beim Auspacken gemerkt, dass an manchen kleine Muscheln hängen. Ich habe die Steine mit Muscheln direkt in Wasser gemacht und will sie morgen wieder zurück zum See bringen. Wie erkenne ich ob sie überhaupt noch leben? Lebt die Muschel noch wenn die Schale leicht offen ist…
Hallo, ich bin auf der Suche nach einem neuen Futter für mein Pony. Ich habe nämlich das Gefühl, dass ihr jetziges Futter nicht so viel Energie gibt. Es ist das Struckturmüsli „Equigart“ von St. Hippolyt. Es ist Zucker und stärkereduziert. Ich suche etwas ähnliches, was aber eventuell mehr Energie zuführt, ohne dick zu machen, denn…
Hallo Leute. Wenn ich etwas esse, eine normale Portion, hab ich danach immer noch Lust auf etwas zu essen. Die Lust nach etwas zu essen schwindet bei mir erst wenn ich richtig viel esse. Bin ein großer Esser/Vielesser. Beispiel: wenn ich eine normalgroße Pizza esse habe ich hinterher immer noch Lust auf irgendetwas zumindest denk…
Hallo palmenstein!
Ich finde da zwar nur “Error “, Macht aber nichts :
Ich war18 als ich angefangen habe, 1, 78 groß, 73 kg
Habe dann über Jahre auf 92 kg zugelegt, viel Erfolg
Würde dir gerne helfen sehe bei dem Link nur leider deinen Plan nicht