Ist das gut für das erste mal gym? (Crosstrainer)?
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Ist dieser Gym Plan gut für einen Anfänger im Gym (17, 185cm, 67kg). Will Muskeln aufbauen und meinen Körperfettanteil verringern (evtl. bisschen Sixpack) Der Plan ist auf zwei Tage aufgeteilt. Sätze und kg muss ich noch ausprobieren. Plan: https://imgur.com/a/pUZiFkZ
Welche (Herren) Hosengröße gilt als normal?
Bykucki90
Hallo 🙂 ich (M, 180cm, 32j.) bin grad bisschen schockiert. Beim Hosenkaufen fiel mir auf, dass ich grad mal erst bei ner 34 reinpasse…. Wenn’s gut läuft. Ich bin bei diesem Thema eh total empfindlich und jetzt natürlich total niedergeschlagen, da ich Mitte meiner 20er schon noch Größe 32 hatte. Ist man mit Hosengröße 34W…
Wie Zunehmen?
ByNelisagg
Hallo warum ist es so schwer zuzunehmen?? & wie nehme ich zu?
Also eine Stunde? Egal wie leicht der Widerstand war… Du hast eine Stunde ein workout gemacht, dich bewegt, angefangen – und somit top!
Also 61 W Belastung ist nun wirklich keine Hausnummer.
Das wird dadurch bestätigt, dass man gerade eine HF von 111 BpM erreicht wurde.
Da ist nach oben noch jede Menge Richtung der oberen GA2-Grenze Luft.
ich Gehe seit Jahren ins gym und würde niemals eine Stunde auf dem Crosstrainer schaffen. Manche Leute sollten vielleicht nicht so hochmütig sein, und anderen Menschen lieber Mut machen 😉
Das hat mit Hochmut nichts zu tun, vielmehr ist es lediglich eine sachliche Analyse der Daten im Display unter sportmedizinischen Gesichtspunkten.
Die Dauer ist nur ein Parameter, welche jedoch erst Aussagekraft gewinnt, wenn diese zusammen mit der Belastung und dem individuellen Trainingsbereich betrachtet wird.
Es ist natürlich immer die Frage, ob man eine ehrliche, objektive Bewertung hören will oder auch nicht.
Natürlich kann man dieses Ergebnis als Grundlage für künftige Trainings heranziehen und versuchen, sich schrittweise zu steigern hinsichtlich der Belastungsintensität.
Den besten Ausdauertrainingseffekt erreicht man, wenn man den Widerstand über eine zuvor eingegebene Herzfrequenztrainingszone sich selbst regulieren lässt.
Diese Eingabe über die Zeit nach oben anpassen.