In welchem Abstand darf man Vitamine einnehmen?
Wie lange sollte man zwischen den einzelnen Einnahmen Abstand halten? 15 Minuten? 30 Minuten?
Und welche Vitamie bzw Nahrungsergänzungsmittel darf man zusammen einnehmen und wann genau.
Ich habe darüber schon viel im Internet recherchiert, aber bin trotzdem noch nicht ganz zufrieden mit den Informationen.
Ich hoffe ihr könnt mir helfen.
Die Frage bezieht sich auf die Vitamine:
Vit. B12
Vit. C
Vit. D3+K2
Omega 3
Magnesium L-Threonat
Ginkgo
Und welche anderen Nahrungsergänzungsmittel findet ihr wichtig?
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C/D go well together, I would take it in the morning and at lunch because activating.
Magnesium and B12 will certainly also go together, either in the evening or otherwise 1 hour distance to C/D.
Ginkgo would have to look.
Important are the ones you lack. One can at least assume that most people have a folic acid deficiency and D3 deficiency. In the case of vitamin E, D, K and A the fat soluble one should be careful. Because they can be overdosed. I would advise you to check with the doctor what vitamins there is a deficiency and then to substitute it. Then you also save the money for everything you do not need and do not have to swallow a complete meal of tablets in the morning.
A distance is not necessary, but does not harm. Ginkgo has no detectable effect.