I want to gain weight and change my body, see picture.?
HEY FRIENDS.
I'm 20, 5'6" tall, and weigh about 110 pounds. I'd like to gain weight, but it's really hard. My body type looks like the one in the picture with the blue rectangle; I'm really flat, everything from front to back. I really look like a door. I'm just not happy with myself. I really want to have some curves, but I don't want to have too many curves and the biggest butt like a Latino. I think that's beautiful, but not for me. But sometimes I feel like I have a man's body type. I recently started working out again.
My goal is to achieve a figure similar to the one in the orange triangle picture. Just slight curves, not too much. But slightly more feminine. It's easy for me. Please be realistic. Can this work, or is my body type simply too "door-like" for it? If so, do you have any tips? And don't give me negative comments. Thank you all 🙂
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Hi! Ich denke da macht das meiste die Genetik. Habe eine Freundin, die hat einfach eine sehr breite Hüfte. Da ist nichts extra trainiert, aber sonst kann man mit täglichen Workouts sicher nachhelfen. Würde da Taille und Po trainieren.Lg
dankeschön
Knochenbau kannst du nicht ändern. Aber trotzdem kurviger werden. Kniebeuge machen. Leichten Kalorienüberschuss. Lieber ins gym gehen und Ganzkörper mit Fokus auf Beine Po machen . Mit workouts wird es Nix. Du brauchst Gewichte.
Vielen Dank !
Deinen Figurtyp kannst du nicht wirklich beeinflussen, wahrscheinlich würdest du eher am Bauch zunehmen als an den Hüften wo du es möchtest.
53kg bei 1,69m sind doch eh ein gutes Gewicht.
Okay das ist schade. Es geht einfach darum eine Hüfte zu bekommen, weil ich wirklich sehr flach bin und mich nicht wohlfühle. Einige Kurven versteht du ? Aber vielen Dank für deine Antwort.
Mit muskelaufbau kannst du die hüfte nicht verbreitern, nur die schenkel zb. Der po würde mit entsprechendem training hinten raus größer werden, aber auch nicht seitlich bzw an der hüfte. Da sind nämlich keine muskel die man trainieren könnte.
Eine taille wie auf Bild zwei wird leider auch nicht funktionieren, da du ja nichts mehr zum abnehmen hast.
Es wird dir nichts übrig bleiben als dich so zu akzeptieren und zu lieben wie du bist. Dennoch wird dir krafttraining und eine leichte bewusste Zunahme helfen “fleisch” dran zu kriegen und auf diese weise weiblicher auszusehen 🙂 vor krassen großen definierten Muskeln müssen wir Frauen uns nicht fürchten, weil dies für uns viel schwieriger zu erreichen ist.
Finde flache figur so sexy und attraktiv schade das du dich ändern willst
Lass die Bildchen weg und geh mal zum Arzt.
was hat das mit dem Arzt zu tun, wenn ich frage wie ich zunehmen kann und ob ich meine körperstatue ändern kann ?
Stelle deine ernährung um
okay wie genau meinst du ? ich weiß das ich viel mehr essen muss, ich gebe aber zu das ich schon viel esse.
Bin auch untergewichtig aber ersätze mache Malzeiten durch etwas anderes
sry is nd so genau
so mehr Kalorien
was ist denn anderes ?