Ich wache jede nacht um 4 Uhr auf und kann nicht wieder einschlafen?

Was soll ich tun damit das verschwindet? Ich verzichte bereits auf zucker weil ich dachte dass es mit der Ernährung zusammenhängt, funktioniert aber immernoch nicht 🙁

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Singulus1
10 months ago

Das könnte auch mit der Psyche zu tun haben (Stress, Sorgen,…). Vielleicht liegt da das Problem.

DerBayer80
10 months ago

Ich fahr jeden Tag um halb 7 los zum ersten Kunden. Steh aber auch meistens so gegen 4 auf. In der Zeit kann man entspannt noch ein paar sachen machen

annaelisa080
10 months ago

Hab ich auch. Gehst du zufällig relativ früh ins Bett, aber bist früher später ins Bett gegangen? Also viel später?

annaelisa080
10 months ago
Reply to  NeedForSpeed22

Ja dann hat dich dein Körper daran gewöhnt nur so lange zu schlafen. Nach ein paar Wochen ist es wieder normal

sabine534
10 months ago

4 Uhr ist eine normale Zeit zum aufstehen. Mach was produktives

sabine534
10 months ago
Reply to  NeedForSpeed22

Dan nutz die Zeit für etwas produktives

DerBayer80
10 months ago

Du gehst um 22 Uhr ins Bett. Das sind 6 Stunden. Evtl braucht dein Körper aktuell nicht mehr Schlaf

sabine534
10 months ago

Früher ins Bett gehen