Ich nehme einfach nicht ab trotz Kaloriendefiziet?
Hallo ich habe mich vor 5 Wochen dazu entschieden abzunehmen, ich bin 15 Jahre, 170cm groß und habe am Anfang 58,2kg gewogen, jetzt wiege ich 55,8kg. Diese 2,4kg sind extrem schnell runter gegangen aber jetzt geht garnichts mehr. Ich habe mich dann Informiert und herausgefunden das das Gewicht welches ich so schnell verloren habe nur Wasser war bzw. meine Glykogenspeicher (weiß nicht ob das richtig geschrieben ist) jetzt erst leer sind.
Trotzdem nehme ich nicht weiter ab, obwohl ich jeden Tag nicht mehr als 1300 kcal esse. Kann mir jemand erklären woran das liegt und mir vielleicht auch Tipps geben??
Lg<3
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Du isst zu wenig.
https://de.wikipedia.org/wiki/Hungerstoffwechsel
Dein Körper braucht auf diese Größe mehr als nur die 1300 kcal. Damit versorgst du deinen Körper nur mit dem “allernotwendigsten”. Entsprechend fährt er den Stoffwechsel runter und gibt die Energiereserven nicht frei
Und 5 Wochen ist jetzt auch noch nicht so lange. Versuch mal für die nächsten 5 Wochen 1600kcal ca. zu dir zu nehmen.
Danke für die Antwort, ab morgen Versuch ich das🙏
Bist du des Wahnsinns???? Gehts die noch gut??? Du bist gerade Untergewichtig.
Da hast du gefälligst nicht mehr abzunehmen, sondern zuzunehmen.
Iss also!
Du brauchst mehr Gewicht, bist eigentlich sehr leicht für deine Größe
sorry, aber du bist dünn genug!
du solltest auf keinen Fall mehr abnehmen!
Was willst du abnehmen, da müssen 5-10 kg rauf