Ich habe in kurzer Zeit ca 8 Kilo abgenommen (40 Tage) ohne viel Sport und jetzt ins Gym?
Heyy,
ich bin M18 (Anfangs 104 Kilo; Ziel 20 Kilo; Kcal pro Tag ca. 1800; Durschschnittlich esse ich nur 1400 – 1600 Kcal) und habe in den letzten Tagen (so ca. 40 Tage) 8 Kilo abgenommen. Das hab ich mit der App Yazio gemacht . Dabei hab ich aber keinen aktiven Sport getrieben.
Mir ist durchaus klar, dass das nun keine 8 Kilo Fett sind, was ich verloren habe, sondern verscheinlich auch museklmasse. Dennochh bin ich darauf stolz was ich bisher geschafft hzabe und denke das ist auch richtig so
Deswegen denke ich mir, dass ich ins Gym gehen möchte (hatte gestern Protraining und hat echt spaß gemacht).
Nun hab ich einfach angst, dass ich schnell wieder viel zunehme durchs Gym oder so..
Das wäre glaube ich halt psychich nicht soo toll.
Das Gym kostet mich für ein JAhr 45 Euro und für zwei Jahre 35. Kar ist teuerer als zum Beispiel McFit aber das Gym ist ca 1 minute von mir entfernt und halt eher örtlich und sieht dafür auch nochb echt gut aus. Und die Entfernung ist denke ich wichtig. Oder doch eher Mc Fit?
Mich würde einfach generell eure Meinung interessieren, da ich generell unschlüssig bin.
DANKEEE
Erst mal Glückwunsch zum ersten Erfolg.
Da das Ganze allerdings recht schnell ging, du aber noch nicht so lange so krass unterwegs bist, ist jetzt auch Zeit, mal ein bisschen abzubremsen und etwas langsamer und richtiger an die Sache heranzugehen.
Die Sache ist halt die:
Musst du dafür ins Gym? Nö. Wenn es dir Spaß macht und das Geld wert ist, geh hin. Wenn es am Spaß oder am Geld scheitert, gibt es auch andere gute Methoden. Ausdauer machst du am Besten eh an der frischen Luft (Alltagswege mit dem Fahrrad reicht schon fast, evtl. mit kleiner Extra-Runde und ein paar Sprints auf dem Heimweg, ansonsten auch z.B. joggen oder wenn dir das zu langweilig ist ein paar Parkour/Freerunning-Elemente einbinden), und mit einem Einmal-Invest von ca. 40 Euro für ein paar Turnringe kannst du zuhause im Calisthenics (Schwerpunkt Ringtraining) nicht nur Muskelverbunde sondern auch Isolationsübungen gut durchführen. Die Muskeln wachsen nicht ganz so stark, wie in den Kraftmaschinen, lernen aber mehr Koordination untereinander und du wirst effektiv viel stärker.
Ein Gym in Schlagdistanz kann aber auch die Routine erleichtern. Die Hemmschwelle von “der Weg ist zu weit” ist bei einem kurzen Weg nicht so groß, die Hemmschwelle “Das Sofa ist dein größter Feind” wie beim Training zuhause aber auch nicht. Außerdem, egal, ob du Bodybuilder-Style (immer nur Maschinen und maximale Isolation für dickste Muskeln), Lifter-Style (etwas weniger Muckis aber stärker mit Freihanteln) oder Calisthenics (noch was weniger aber superschön definierte Muskeln und maximale Körperbeherrschung) trainieren willst, erst mal mit Maschinen anzufangen, um durch die vorgegebene Führung der Maschinen zu spüren, wie sich Bewegungen anfühlen müssen, ist nie verkehrt als Anfänger.