Ich glaube ich bin zu dünn!?
Hey ich wollte mal euren Rat wissen.
Und zwar ich bin aktuell 16 Jahre alt, 170 cm groß und wiege 52 kg. Bin ein Junge.
Ich weiß dass ich damit deutlich zu leicht bin. Sollte mindestes 10 kg mehr wiegen aber ich verbrenne immer alles sofort und esse viel. Aber mehr geht nicht weil ich es körperlihc gar nicht schaffe mehr zu essen um eben zuzunehmen.
Ich überwache mein Gewicht selber sehr regelmäßig und werde wenn es weiterhin weniger wird auch zum Artz gehen.
Aber habt ihr Vorschläge wie ich etwas zunehmen kann? Vielleicht noch gut zu wissen: ich bin kein spargel oder so aber halt ziemlich schlank.
Was haltet ihr generell davon so dünn zu sein (ohne dass man darfür was kann)?
seid bitte respektvoll
VG Luis
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hey
Also eigentlich ist es wirklich irrelevant (für mich), wie andere aussehen, solange es ihnen dabei gut geht.
Wenn du das noch nie gemacht hast, würde ich mal deine Schilddrüsenwerte/Blutwerte testen lassen. Dadurch lassen sich manchmal Mühe beim zunehmen erklären.
Ich muss/musste selbst wegen einer Erkrankung zunehmen und ich kann dir Fresubin/allgemein hochkalorische Flüssignahrung empfehlen. Bei Fresubin gibt es bspw. 125 ml Fläschchen mit 400 Kcal, was man aber relativ gut und schnell trinken kann. Ausserdem enthält es viele wichtige Spurenelemente.
Ansonsten hilft es manchen auch oft zu essen (also 3 Mahlzeiten und drei Snacks am Tag).
alles gute:)
Was ich davon halte? – Wieso sollte ich jemanden aufgrund solcher Eigenschaften beurteilen?
Was ich dir empfehlen kann:
Es gibt gewisse, hochkalorische Nahrung, oder auch sogenannte Weightgainer – Shakes.
Diese nutzen beispielsweise auch Bodybuilder um zuzunehmen.
Google Mal explizit nach sowas.
Jeder Körper ist unterschiedlich. Wenn du nicht absichtlich hungerst und genügend isst, dann bist du halt einfach so. Genau so wie Leute die sich absichtlich runterhungern könntest du dich absichtlich vollstopfen, aber das müsstest du dann auf Dauer tun. Im Endeffekt (wie auch beim Hungern) kommst du am Ende wieder zu deinem natürlichen Gewicht zurück, wenn du dich dann später wieder normal ernährst. Was helfen könnte wäre höchstens mehr Essen und Muskeln aufbauen, da Muskeln mehr Energie verlangen, wiegen auch mehr als Fett.
Aktuell bist du aber nicht zu dünn, einfach nur sehr schlank. Sei doch froh darüber 🙂
Same, bin zwar 14 und 180 und wiege 56kg aber habe dass gleiche Problem, Protein,Eiweiß und gesunde Fette sind auf jedenfall wichtig
Hi, du bist minimal zu dünn – ab 54 kg wäre es Normalgewicht.
Ich würde mir da nicht so viele Gedanken machen.
Generell finde ich dünn sowieso besser, wenn du schon fragst.
Du solltest etwas zunehmen aber gerne auch Muskeln
Der BMI von 18,00 liegt im Bereich von Normalgewicht.
Du bist zwar an der unteren Grenze, und etwas mehr wäre wirklich gut, es ist aber kein Grund zur Sorge.
http://www.uebergewicht-vorbeugen.de
Der BMI sagt nichts darüber aus wie Gesund ein Körper ist, tendenziell ist ein leichteres Gewicht sofern alle notwendigen und wichtigen Nahrstöffe in ausreichender Menge zugeführt werden und schädliche Weg gelassen werden, massiv Lebensverlängernd, unter anderen weil das Herz Kreislauf Risiko deutlich geringer ist da die Blutgefäße nicht sonderlich verstopft werden, ein deutlich geringeres Krebsrisiko vorhanden ist, da das Krebswachstum in Korrelation zur steigenden Zucker und Protein Menge zunimmt, des Weiteren nimmt das Risiko für gelenkprobleme ab, da einfach weniger Gewicht auf dem ihnen lagert.
Das ist richtig. Der BMI ist eine rein statistische Größe. Er ermöglicht aber einen abstrakten Vergleich.
Da wir hier über die konkrete Person fast nichts wissen, bietet der BMI eine gute Möglichkeit für eine grobe Schätzung.
Der Hausarzt ist in jedem Fall der bessere Ansprechpartner.
Du bist nicht “zu dünn”. Du bist einfach schlank – solange du genug isst und dich gesund ernährst, sehe ich da überhaupt kein Problem!