ByYxcvb132
Nun bin ich am überlegen doch 4 mal die Woche hinzugehen, nun weiß ich nicht was ich da trainieren soll ?
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Loading...Die meisten Kohlenhydrate nehme ich in Form von viel gemüse, 1 Obst teil und etwa 100 g Reis zu mir Sonst halt auch Haferflocken oder Natur Joghurt
Ich weiß nicht welche übungen ich machen sollte es wäre nett wenn jemand einen trainingsplan erstellen könnte, zur verfügung hätte ich eine hantelbank,gewichte, lang und kurz hanteln. Danke I’m vorraus
Mache momentan ketogene Ernährung, was könnte man sich da bei lieferando bestellen?Nudeln und Pizza fallen ja schon mal raus
Hi, eine recht komische Frage, aber Google konnte mir da nicht wirklich weiterhelfen.. Habe heute das Eiweiß vom Ei, ohne Eigelb gewogen, das waren 35g. Meine Frage lautet ob ich hier von 35g reinem Eiweiß/Protein beim tracking ausgehen kann, oder ist doch ein Anteil Wasser, etc.? Danke vorab 😉
Hallo Leute, ich muss jetzt hier auch mal eine Frage stellen da ich nichts Ausschlaggebendes im Internet finde… Ich arbeite im Fitnessstudio habe eine Ausbildung als Fitness und Gesundheitstrainer und einige Lizenzen und Fortbildungen schon absolviert. Nun ist es so das mein neuer Arbeitgeber mich für eine Massage Fortbildung am Wochenende angemeldet hat ohne mich…
Hallo ich bin 13 Jahre alt 1,59 cm groß ,wiege am Morgen ohne was zu essen 57,8 kg und bin ein Junge.ich möchte wissen wie ich in 1 bis 3 Monaten 5 Kilo abnehmen kann.ich hoffe ihr könnt mir helfen und ein paar Tipps u.s.w. Geben. LG
Mehr als 3mal würde ich auf keinen Fall ins Gym gehen, deine Muskeln brauch Pause um zu wachsen. Ist sonst nur kontraproduktiv und kann zu Muskelfaserrissen führen
Ich finde dreimal die Woche trainieren reicht völlig
Hallo Ausdauer empfehle ich Dir zu trainieren, ist wichtig für dein Herzmuskel. 2 x gehen reicht, auch, wann du Ganzkörper machst, empfehle 2x 12-15 WDH.
Brust, Rücken
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