Hühnchen Kalorien?
Würde ich 400 g Hühnchen ohne Panade und Öl anbraten wie viele Kalorien hätte das denn?
Und gibt es gesündere Alternativen anstatt mit Öl anzubraten?
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520 kcal
Kannst es grillen, brauchst dann auch kein Fett
Oder ohne Fett in eine sehr heiße Eisenpfanne, dass löst sich von alleine, wenn es braun ist, Teflon geht auch, aber sollte nicht über 220 Grad erhitzt werden
Rund 100 Kalorien wenn es Brust ist. Aber auch Keule hat nicht wesentlich mehr. Eigentlich ist es nicht al schlimm es anzubraten, wenn du auf die Kalorien achtest geht das. Aber wenn du wirklich ein Öl willst, kannst du es Grillen. Alternativ machst du auch eine Suppe daraus.
Fett in der Ernährung ist zwingend notwendig, du musst es ja nicht in Öl ersäufen.
Anbraten mit Wasser klappt eigentlich ganz gut.
Wie viel Wasser sollte ich dann benutzten?
Ich nehm am Anfang so ein Esslöffel und wenn du merkst, dass es anbrennt/klebt, gibst du wieder etwas Wasser dazu
Du kannst es kochen. Brauchst weder Fett noch Öl. Was die Kalorien angeht kommt es auf das Stück vom Hühnchen an.
Du brauchst auch ein gutes ausgewogenes Pflanzenöl in deiner Ernährung. Ich empfehle Raps oder Olive.
400gr Fleisch sind schon der Wochenbedarf.