Hormonell bedingter Haarausfall?

Hallo,

ich habe jetzt seit ca. 2 Monaten die Pille abgesetzt und habe jetzt schon seit 4 Wochen extremen Haarausfall.

Ich hatte das schon immer mal wieder aber nie so krass. Jedes Mal wenn ich mir durch die Haare fahre (nur mit den Fingern!) kommen richtige Büschel raus, das ist echt gruselig. Ich bin erst 21 und würde sehr gerne meine Haare behalten🥲

Daher jetzt meine Frage: was kann ich dagegen tun, dass mir weiterhin büschelweise meine Haare ausfallen und was kann ich, sobald die nicht mehr so extrem ausfallen, dafür tun, dass ich wieder dickeres Haar bekomme?
ich habe mal was von Rosmarin-Öl gehört. hilft das für Haarwechseln?

Außerdem habe ich überlegt mir so ein „Hormon-Balance supplement“ zu holen das mir evtl hilft meine Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bekommen. Ist das auch was dran? Oder kann ich das genauso gut mit mönchspfeffer machen?

Ich hoffe mir kann jemand helfen. Danke im Voraus 🙂