Hilfe beim Abnehmen?
Heyy 🙂
Ich bin 14 (bald 15) und würde gerne am Bauch und an meinen Oberschenkeln abnehmen, weil mich das Fett einfach “nervt” und ich es einfach hasse. Ich hab an sich am Bauch nicht soo viel Fett, aber ich will es trotzdem wegbekommen. Meine Oberschenkel sehen etwas dicker aus und meine Mutter macht sich oft lustig darüber (es sind anscheinend Witze aber für mich ist es halt gar nicht lustig)
Eigentlich bin ich dünn, das Problem liegt nur an meinen Oberschenkeln und an etwas Bauchfett
Ich hab letztens ein Video von einer Übung gesehen, die anscheinend beim Abnehmen helfen soll
( https://pin.it/25v9pFC bei Pinterest)
Es sieht ungefähr so aus:
Ich hoffe man erkennt was für eine Übung gemeint ist
Und meine Frage wäre jetzt ob diese Übung wirklich beim Abnehmen hilft oder ob es gar nichts bringt?
Und kennt jemand gute Videos oder gute Übungen die beim Abnehmen helfen? Es ist egal ob die Übungen leicht oder schwer sind, ich will einfach nur dass sie mir (so schnell wie es geht) beim Abnehmen helfen
Danke im voraus 🙂
(1 votes)
Loading...
Fett an den Oberschenkeln und am Bauch verliert man vor allem durch regelmäßigen Sport. Ab besten sind für diese beiden Bereiche: Jogging und Fahrradfahren.
Aber bitte, bitte, bitte werde nicht eines dieser Magersüchtigen Mädchen, welche am Ende im Krankenhaus in der Notaufnahme landen.
Ich persönlich bin eine leidenschaftliche Naschkatze, aber ich treibe regelmäßig Sport. Du musst also nicht unbedingt weniger Essen. Das, was wirklich hilft, ist Sport.
Wenn du eine Sportart besonders magst, dann denk doch mal darüber nach, einem Verein beizutreten. Das regt dich dazu an, regelmäßig Sport zu treiben.
Wenn so etwas eher nicht so dein Ding ist, dann gibt es auch noch regelmäßige Sportkurse.
Abnehmen tust du wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst als du verbraucht. Sport machen ist gut und die Übungen werden die sicher beim abnehmen helfen, aber leider kannst du nicht beeinflussen wo du fett verlierst am Körper.
Hallo um am Bauch abzunehmen, musst weniger essen, aufhören bevor dein bauch spant dann klappt es auch an den beinen
Natürlich, einen Effekt kann dadurch erzielt werden.
Beim Abnehmen ist es wichtig, im Kaloriendefizit zu essen. Also weniger Kalorien zu essen, als dein Kalorienbedarf zu essen
Ja ich weiß. Ich esse schon weniger als früher und achte ganz genau was ich esse und wie viel ich esse, aber jetzt gerade geht es mir um die Übungen
Ja, wenn man das nicht weiß, kann es ja sein, dass du viele Übungen machst und Kalorien verbrennst, aber du mehr als die verbrannte Menge der Kalorien wieder beim Essen zu dir nimmst