Handgelenk tut weh bei Liegestützen?
Habe vor 5 Tagen im Gym irgendwie meinen linken Arm überlastet und jetzt habe ich Schmerzen wenn ich auf bestimmte Stellen auf meinem linken Handgelenk drücke und vor allem wenn ich versuche Liegestütze zu machen tut es im Handgelenk weh.
Sollte ich einfach noch paar Tage pause machen, also geht das von alleine weg oder was kann ich dagegen tun?
Sonst kann ich alles machen und es tut auch nicht weh also sogar Klavierspielen oder Klimmzüge ohne schmerzen.
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Hello Javahacker
Yes, it can happen. Your wrist is not used to the load. Take a break. You have two options. Either you try lying support on the fists, it could be less. Or you stretch and stress your wrist. You have to do this every day, and someday the pain goes away. There are many instructions on Youtube or Tiktok.
Greeting Paul