Habe ich ein ess Problem?
Also erstmal hallo, ich wollte immer etwas abnehmen und immer wenn ich dabei bin habe ich das Gefühl sobald ich etwas esse ich nehme nicht ab ich weiß wenn man abnehmen will ist es auch nicht gut gar nichts mehr zu essen oder jeglichen kcal aber irgendwie habe ich voll die Blockade in mir die mich nach dem Essen verzweifeln lässt und ich weiß einfach nicht mehr weiter hat jemand vielleicht Tipps wie ich das los werden ohne mich nach dem Essen schlecht zu fühlen? Danke im voraus.
(1 votes)
Loading...
You should change your thinking about food. It depends on eating WAS when you want to lose weight and not how much or when you eat.
The body needs a varied diet to be healthy. In addition exercise naturally does not harm, but when it comes to weight loss, the right diet is crucial. As you know correctly, it’s not good to eat anything to take off. This also works, but is harmful to the body because no nutrients are supplied to it.
Maybe you just need a successful experience that breaks up your thinking. If you want to lose weight, a diet will not last. Try to change your diet and feed you healthy and healthy. Also, it is allowed to eat sweets or even junk food – only of course this should not be the main part of your diet.
Look here: https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/gut-essen-und-trinken/dge- Recommended/
There are foods listed that our body needs to function well. Always try to bring a little of it into your meals, so you ate a bit of anything at the end of the week.
You can help. You seem to be on the way to the magic.
http://www.bke-jugendberatung.de
free, anonymous, confidentiality of psych. Adviser