Hey, kurze Frage. Also ich versuche in letzter Zeit, mich gesünder zu ernähren. Ich bin allerdings ein Snack-verliebter. Früher habe ich zum Beispiel diese Schokokrossies, Gummibärchen, Kekse, Mauam und insbesonders Joghurt und Chips gehören zu meinen Lieblingssnacks…hat jemand gute, gesunde Alternativen? Ich habe auch schon mal diese Fruchtstreifen probiert, wer sie kennt. Die fande ich auch gut.
Danke im Vorraus!
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Loading...Hallo ich bin in der 31 ssw Es ist so meine schwiegermutter hat gordonbleu gemacht normalerweise schaut sie immer das das fleisch durch ist !! Ich habe aber nach dem letzten biss gemergt das ws leicht rosa war aber die panade war schwarz oben drauf und der käse ganz flüssig drinen mache mir jetzt sorgen…
Was soll ich nehmen? Esse eigentlich Vollkost aber hab Angst,dass das Essen dann zu fettig ist. Gibt Diätkost,darf ich aber nicht wählen . Kalorien sind gleich bei den Gerichten,nur andere Nährstoffverteilung. Bei vegan weiß man vorher nicht, was es gibt und die Mengen sind ziemlich riesig
2 Scheiben Vollkornbrot 117 Kalorien pro Scheibe Avocado 105 Kalorien Apfel Orange 54 Kalorien der ist klein orange irgendwas mit 80 Mittagessen Reis mit Gemüse 600 Kalorien Abends 2 Scheiben Brot mit nichts eine hat 117 und die andere 123 laut Verpackung Bewegung gleich null fast
Bspw fürs neue Jahr, mit rauchen anzufangen, weniger Sport zu machen oder mehr Süssigkeiten zu essen? Und wenn nicht, weshalb nicht. Wenn man sich etwas gutes vornimmt, ist das doch immer eine Spaßbremse
quetschbeutelporridge
äpfel, karotten, sonstiges obst, das gekaut werden muss
30g mandeln oder nüsse oder 50g studentenfutter
und vor allem
kaugummi.
es geht dir darum, was zu kauen zu haben. auch die fruchtstreifen bestehen vorwiegend aus zucker, datteln sind fast purer zucker, trockenfeigen ebenfalls- diese beiden sorten sind auch überproportional häufig schon beim kauf von dörrobst- und lebensmittelmotten befallen.
wenn du schon snacken musst, sind die mandeln ODER das studentenfutter wirklich die obergrenze der tagesration. gewöhne dir kalorienarme snacks an und möglichst das dauersnacken ganz ab.
besorge dir so ein kleines gerät, mit dem du die tüten wieder zuschweissen kannst. dann ist die versuchung geringer, weiter zuzugreifen. lege deine ration für den folgetag schon am vortag zurecht. bestimme eine maximale kalorienzahl und teile die ration über den tag ein.
wenn du zum beispiel 400 kalorien wählst, kannst du ein ganzes kilo äpfel essen oder mehrere kilo gurken oder eben insgesamt 70g studentenfutter.
verzichte komplett auf gezuckerte getränke, säfte und milchgetränke.
Nüsse
Paprika, Möhren, Gurken in Streifen schneiden mit Hummus-Dip
gekochtes Ei
Apfel, Banane, Trauben,…
Joghurt mit Beeren
Reiswaffeln mit Avocado, Erdnussbutter oder Hüttenkäse
Dunkle Schokolade (min. 70% Kakaoanteil)
Alles was du aufgezählt hast sind keine Snacks, sondern Süßigkeiten, bzw. Knabberzeug.
Ein Snack ist eine Zwischenmahlzeit.
Die gesündesten Snacks sind frisches Obst oder Gemüse(sticks).
Du wirst es vermutlich nicht ganz einfach haben den Entzug von deinem Zuckerkonsum durchzustehen, aber da musst du durch- Rückfälle (Rückschläge) gehören mit dazu, also dran bleiben.
Datteln mit Walnüssen gefüllt. Konkurrenz zur Praline. Aber in gesund.