Ich kriege meine Gedanken einfach nicht sortiert und weiß nicht mehr weiter. Es sind so viele und sie passen einfach nicht zusammen es ist wie ein riesiger Krieg in meinem Kopf aus dem es keinen Ausweg gibt. Ich kann einfach nicht mehr.
Hat wer Tipps wie ich meine Gedanken unter Kontrolle kriegen könnte?
Danke schonmal im vorraus.
LG
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Mit einer Person deines Vertrauens über diese Gedanken sprechen.
Mach irgendwas “erdendes” / körperbetontes (z.B. Sport). Irgendwas, was Dich ins Hier und Jetzt zurückbringt.
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https://www.deutschlandfunkkultur.de/adhs-bei-erwachsenen-wenn-der-kopf-ein-rummelplatz-ist-100.html